U doba brzog napretka i najnovijih tehnologija na tržištu se pojavljuju sve više čudesnih inovacija. I sportska industrija nije iznimka. Sada, više nego ikad, na vrhuncu popularnosti zdravog načina života i fitnessa. A to nije samo moderno, nego i relevantno zbog "sjedećeg" načina života koji prevladava u našem društvu. Svatko od nas sanja o idealnom tijelu bez dodatnih troškova. Znanstvenici i istraživači sveučilišta u svijetu rade na tome svaki dan, nudeći nam sve nove uređaje i gadgete. A vibroplatforma je jedna od njih.
Ovaj simulator se temeljio na razvoju sovjetskog profesoraVladimira Nazarova , koji je cikličkim vibracijama i vibracijskim treningom pripremio astronaute za duži boravak u svemirskim postajama. U budućnosti, ova tehnika se koristila za obuku sportaša. Uspješno je zamijenila cijeli niz vježbi snage u teretani.
Što je to?
Biomehanička platforma za vibracije danas je simulator u obliku gumirane baze i male kontrolne ploče. Pomoću kretanja stvara vibracije vala u tijelu s učestalošću od 25-50 Hz , što uzrokuje kontrakciju refleksnih mišića 25-50 puta u sekundi. Zbog toga, kako obećavaju proizvođači, jedna lekcija u njoj lako će zamijeniti dvosatni trening u dvorani. Kao rezultat toga, povećat ćete seizdržljivost i snagu, približite se željenim parametrima i ispravite protok krvi.
Postoje sljedeće vrste:
- Za dom . Kompaktan model, namijenjen korisnicima s maksimalnom težinomdo 150 kg.Uključeno: vrpce i mlaznice za glavni način masaže. Ona utječe na ljudsko tijelo kroz stopala.
- Stručnjak . Stalak s rukohvatima je prilično težak, što omogućuje ljudima s težinomdo 250 kg da rade na njemu . Ona ima dodatne značajke, primjerice, program osobnog trenera - odabir individualnog skupa vježbi i preporuke za pravilnu provedbu.
- Novo na tržištu - uređaj sa sustavomAirsuspension , zračni ovjes, što čini potresanje mekšim i sigurnijim za ljude.
Airsuspension
Zdravstvene koristi
Indikacije za upotrebu - bolesti i ozljede mišićnoskeletnog sustava, poremećaji i posljedice ozljeda živčanog sustava, bolesti srca, ginekološki problemi, umor, poremećaji spavanja.
Liječnici iz medicinske ustanoveMedifitreha(Njemačka) 2006. proučavali su učinak vibracija kroz platformu na osobe s oštećenim motoričkim funkcijama. Tijekom 12 mjeseci bili su podvrgnuti liječenju u kombinaciji s drugim metodama. Na kraju svakog predmeta, ispitanici su povećali svoju snagu i motoričku aktivnost. Na kraju studije mnogi su se uspjeli samostalno penjati i čak hodati.
I od 2008. godine, uRuskoj mediciniSveučilište. Pirogovvibroplatform se koristi u rehabilitacijskoj terapiji djece s cerebralnom paralizom. Pacijenti bilježe povećanje duljine koraka i brzinu hodanja, olakšanje hoda, osobito odmah nakon vježbanja.
Dakle, zahvaljujući pozitivnim rezultatima istraživanja, tijekom kojih je dokazana učinkovitost platforme, simulator je dobio dobre povratne informacije od liječnika.
Tijekom vibracija,radi se oko 100% mišićnih vlakana , dok je kod laganog opterećenjado 40% uključeno u rad . Uz pomoć klasa možete:
- Smršavite, smanjite udio masnog tkiva i stvorite lifting učinak.
- Ubrzajte cirkulaciju krvi.
- Stabilizirati živčani sustav - poboljšava provodnu sposobnost stanica, smanjuje bol s neurastenijom.
- Stimulirati rad crijeva - povećati metabolizam bez nakupljanja mliječne kiseline. Ojačajte kralježnicu zbog razvoja elastičnosti intervertebralnih diskova.
- Poboljšati opću dobrobit i ojačati imunitet.
Uređajoptimalno raspoređuje opterećenje na dijelove tijela . Osoba se ne osjeća umorno, čak i vježba satima. No, ne smijemo zaboraviti da oprema ima brojne kontraindikacije za koje se ne preporučuje njegova uporaba.
Šteti zdravlju
Pristup upotrebi vibroplatforma treba biti uravnotežen, kao i svaki drugi simulator, s ograničenjima. Prije početka savjetujemo da se obratite stručnjaku.
Kontraindikacije će biti:
- Svi akutni i krizni uvjeti.
- Kronične sustavne bolesti arterija arterija.
- Tijelo ima pejsmejker, implantate, igle ili spiralu.
- Tromboza.
- Oštećenje mekog tkiva patologijom.
- Osteoporoza.
- Upalni procesi.
- Prisutnost tumora.
- Migrene.
- Visoki krvni tlak.
- Individualna nepodnošljivost i opće kontraindikacije za fizioterapiju.
Također je potrebno zapamtiti da se zbog načela vibracijskih valova ne može trenirati svaki dan. To će dovesti do poremećaja u radu pojedinih organa i sustava tijela.
Ali uz razuman pristup, trening će pomoći u postizanju pozitivne dinamike u snazi, izdržljivosti i brzini.
Specifičnost zanimanja
- Da biste postigli učinak u prakticiranju, a ne da se oštetite,svakako pročitajte upute .
- Potrebno je započeti s zagrijavanjem- ovo je važna faza svakog treninga.
- Prije nego počnete izvoditi vježbe na platformi, obradite ih na podu.
- Prvi trening ne bi trebao trajati više od deset minuta, a zatim postupno povećavati vrijeme.
- Naučite pravilnostajati na uređajutako da je amplituda oscilacija minimalna. Izvedite niz vježbi, za početak, zadržite se u pozi za30 sekundi , ne više.
Ako, tijekom treninga, slijedite načelo razumnosti, vježbajte ne više od tri puta tjedno, jedite ispravno, možete postići željeni učinak bez štete zazdravlja.
Prednosti vibroplatforma su očite. Višenamjenski uređaj pomaže ispraviti figuru, podržati sportski oblik, riješiti razne medicinske i fiziološke probleme. Ali zapamtite da bez napora i manifestacije volje cilj nije postignut. Dakle, možete kupiti ili izvrstan alat za postizanje idealnih parametara, ili skup maser, ili samo još jedan sakupljač prašine.
