U ljetnim mjesecima na ruci ima mnogo voća i bobičastog voća, što omogućuje obogaćivanje tijela korisnim mikroelementima, bez posebnih napora. U jesen i zimi, nedostatak vitamina se osjeća akutnije, moramo se nositi s virusima, tražiti načine za jačanje imunološkog sustava. Međutim, postoje vrste voća dostupne tijekom hladne sezone koje nisu inferiorne u svojim korisnim značajkama za one sezonske. Riječ je o obitelji citrusa, naime omelo.
Pomelo, kao vrsta obitelji citrusa
Jedan od najvećih egzotičnih predstavnika obitelji citrusa potječe iz Kine, sada ga aktivno uzgajaju zemlje južne i jugoistočne Azije, neke europske zemlje. Ima gustu koru svijetlozelene ili žućkasto-ružičaste boje, teži od kilograma do 6 kg. Mnogi ljudi bilježe sličnost s grejpfrutom, ali je varljiva: okus pomelo je "mekan", kiselo-slatko, manje gorak od okusa grejpa, voće ima manje soka.
Vrste pomelo:
- Crvenaje kisela, s blagom gorčinom i crvenim mesom.
- Ružičasti- više sočan i slatkast okus.
- Bijela- sa slatkim bijelim mesom.
Sastav proizvoda jedinstven je i prepun organskih kiselina, korisnih mikro i makroelemenata, što mu daje mnogofaktori korisni za tijelo, razmotrite ih detaljnije.
Korisna svojstva Pomela
- Visok udio vitamina C (30-50 grama na 100 g proizvoda), antioksidansi stimuliraju imunološki sustav protiv borbe protiv bakterija gripe i prehlade. Tijekom epidemije ARVI, dovoljno je svakodnevno konzumirati jedan fetus kako bi se povećala otpornost na bolest. Učinkovito uzimajte voćni sok za osobe koje pate od alergijske astme.
- Zahvaljujućivisokom sadržaju kalija(230 mg na 100 g) i pektinima, jedenje jednog grejpfila dnevno može povećati pamćenje, održati normalan krvni tlak, ojačati zidove krvnih žila, očistiti od viška kolesterola. Poboljšava se cirkulacija krvi, pa se smanjuje opterećenje kardiovaskularnog sustava.
- Tvari koje čine pomelo -bioflavonoidi- smanjuju rizik od malignih tumora crijeva, dojke i gušterače, sprječavaju širenje stanica raka. Stoga se uporaba ovog voća smatra pomoćnom mjerom za prevenciju raka.
- Za anemiju, osobito često uočenu u trudnica, preporučuje se da se u prehranu uključi hrana bogata željezom, primjerice agrumima. Zajedno s askorbinskom kiselinom koja se nalazi u dovoljnim količinama postiže se bolja probavljivost tvari, a visoki sadržaj folne kiseline i magnezija blagotvorno djeluje na pripremu tijela za nošenje djeteta.
- Podrškakoža u dobrom stanjuvitamini A, C, skupina B: povećava sintezu kolagena, koža zadržava svoju elastičnost duže, starije sporije, povećava regenerativnu funkciju, smanjuje pojavu erupcija akni. Antioksidanti neutraliziraju negativan utjecaj na stanice dermisa u manje povoljnom ekološkom okruženju.
- Obnova i poboljšanje izgleda kosetakođer se primjenjuje na zasluge grejpfrut. Masna koža se smanjuje, gubitak kose i perut više ne brinu. Hranjive maske sa sokom i kokosovim maslinovim uljem daju kosi briljantan izgled i ubrzavaju njihov rast.
- Još jedna značajka ovog ploda jenizak kalorijski sadržaj . Pomelo ubrzava metabolizam, razgrađuje masti, što nam omogućuje da preporučujemo proizvod ljudima koji žele izgubiti na težini. U isto vrijeme, zahvaljujući svojoj nutricionističkoj vrijednosti, osjećaj zasićenja i energije za sportski trening za dugo vremena.
- Vlaknau sastavu proizvoda utječu na čišćenje intestinalnih toksina, lakše je razgraditi hranu u želucu, što ima pozitivan učinak na probavni sustav.
Negativni faktori potrošnje
-
Budući da plod pripada citrusima,je vrlo alergen , njegovo zlostavljanje i ignoriranje simptoma može dovesti do ozbiljnih poteškoća u napadima disanja i gušenja. Djeci se s velikom pažnjom nudi voćemaloj količini, a bebama do godinu dana liječnici općenito ne preporučuju unošenje agruma u prehranu.
- Vlasnicima ulkusa i želučanih bolesti strogo je kontraindicirano korištenje grejpfira tijekom razdoblja pogoršanja bolesti, zbogpovećanja kiselosti želucai iritacije sluznice. Vrijeme je da napustite voće, ako nakon jela postoji težina, žgaravica i nelagoda.
- Potrebno je oprezno liječiti žene tijekom dojenja, pratiti reakciju djeteta: kada se pojavi osip ili probavni problemi, privremeno isključite proizvod iz svoje prehrane.
- Agrumi su zabranjeni u slučaju akutnih bolesti kao što su: kolitis, nefritis, hepatitis, a općenito je ovdje prikazana štedljiva dijeta. Postoji mogucnost negativnih posljedica u slucaju pogoršanja urolitijaze i znacajnog oštecenja bubrega, te je bolje potražiti savjet od svog lijecnika i umjereno koristiti agrume.
- Liječnici ne preporučuju konzumiranje grejpfela zajedno s uzimanjem lijekova, pulpa sadrži tvari koje smanjuju učinkovitost određenih lijekova.
Preporuke za uporabu
Guliti urezan unekoliko mjesta, zatim ukloniti, poput naranče, ukloniti kosti, odvojene od filmske pulpe. Tu su grejpfrut može biti u pročišćenom obliku, i samostalno i kao dio voćnih salata i drugih jela. Na primjer, dobro se kombinira s bananom, jabukom, kivijem. Osim toga, agrumi često pripremaju džem, marmeladu, manje štetnu od uobičajenih slatkiša. Drugi način je napraviti svježi sok dodavanjem omiljenih plodova. Peels, s određenim vještinama, koriste se za pripremu eteričnih ulja, scrubs, maske za lice, oni daju koži svjež, tonirana izgled.
Kao što se može vidjeti, pravilno uključivanje proizvoda u prehranu zajedno s ispravnim načinom života doprinosioporavku gotovo cijelog tijela . Također je poznato da agrumi povećavaju raspoloženje, sprječavaju depresije, a važno je dobiti punu vitalnost i energiju u hladnom oblačnom danu. Međutim, pažljivo pratite svoje tijelo, prisjećajući se kontraindikacija, u slučaju neugodnih simptoma, neće biti suvišno konzultirati se s liječnikom.
Savjeti
- Na šalterima trgovina, grejpfrut se pojavljuje na kraju zime ili ranog proljeća. Tijekom ove sezone voće sazrijeva.
- Dobra, zrela metla trebala bi imati glatka žućkasta nijansa, bez ikakvih zelenih mrlja na koži. Omotač koji pokriva plod mora biti mekan i elastičan. Plod također ima izraženu aromu citrusa. Pri kupnji obratite pozornost na to.
- Pomelo - proizvoddijetetski, pomaže u borbi protiv masnih naslaga i ubrzava metabolizam i spaljivanje lipidnih rezervi. Međutim, ne biste trebali sami organizirati posne dane na citrusima! Upotreba grejpfela na prazan želudac negativno utječe na zdravlje i stanje probavnog sustava i može izazvati gastritis, čireve i druge poremećaje.
- Nemojte davati veliku količinu voća maloj djeci, jer postoji rizik od alergijskih reakcija na citruse.
