Sezamovo ulje: povlastice, šteta i način uzimanja

Bilo koje biljno ulje je vrlo vrijedan proizvod s mnogim ljekovitim svojstvima i raznim namjenama. Dakle, koriste se izravno u kuhanju iu kozmetičke svrhe - kao glavni sastojak u domaćim maskama za kosu ili kožu.

Sezamovo ulje se ne može nazvati osobito popularnim i vrlo uzaludnim. Nadalje, bit će vam rečeno o korisnim svojstvima ovog proizvoda, njegovom učinku na tijelo, a također ćemo vam reći kako pravilno koristiti ulje kako biste postigli maksimalni učinak.

Sezamovo ulje - ono što trebate znati?

Za početak, shvatit ćemo od čega je napravljen dragocjeni proizvod. Kao što ime implicira, ulje se iscijedi izsezamovog sjemena(ili sezama; drugo je ime proizvoda od sezamovog ulja).

Sezam se uzgaja uglavnom u istočnim i azijskim zemljama, tako da nije iznenađujuće da se sjeme biljke najčešće koristi upravo od stanovnika određenih područja. Sjemenke sezama, kao i ulje dobiveno od njih, prilično je čest proizvod azijske kuhinje (uključujući indijsku, japansku i kinesku).

Sezamovo se ulje aktivno koristi ukozmetologijii glavni je sastojak u raznim kozmetičkim proizvodima proizvedenim u Aziji. Ovaj način primjenezbog prisutnosti u proizvodu mnogih korisnih za kožu mineralnih i vitaminskih tvari. Na istoku se od davnina koristi za liječenje kožnih bolesti, a tu tradiciju prate i ljubitelji indijske tradicionalne medicine - Ayurveda.

Lagana ugodna aroma i bogat okus omogućuju jesti sezamovo ulje. Obroci s njom nisu samo ukusni, već su vrlo korisni za tijelo .

Zdravstvene koristi

  • Proizvod sadržiimpresivnu količinu masti- njih ima više od 90% u sastavu. Masti su neophodne za normalno funkcioniranje endokrinog sustava, važne metaboličke procese, rad probavnog trakta, a masti su prirodni izvor energije za naše tijelo.
  • Masti su vrlo važne za zdravlje i prevenciju poremećajaženskog reproduktivnog sustava . Nedostatak ovog elementa u prehrani može dovesti do neuspjeha hormonskih razina, poremećaja menstruacije i gubitka menstruacije, anemije, pa čak i neplodnosti.
  • Vitamin C , prisutan u sastavu, jača imunološki sustav i poboljšava otpornost organizma na razne viruse i infekcije.
  • Retinol , ili vitamin A, izuzetno je koristan za zdravlje očiju i prevenciju bolesti vida, kostiju i zglobova. Retinol također značajno poboljšava stanje epitela, pomlađuje kožu, čini je lijepom i elastičnom.
  • Sezamovo ulje je vrlo korisno zanormalno funkcioniranje probavnog sustava . proizvodpomaže u poboljšanju motiliteta crijeva i pravodobnog čišćenja crijeva od toksina i šljake. Osim toga, smanjuje se kiselost želuca, što ulje preporučuje osobama koje pate od peptičkog ulkusa ili gastritisa.
  • Redovita uporaba proizvoda služi kao izvrsna prevencija ovih bolesti želuca, a također pomaže u borbi protiv zatvora i nadutosti.
  • Vitamin E , koji obiluje sezamovim uljem, potreban je za poboljšanje stanja kose, kože i noktiju. Osim vanjske transformacije, vitamin E je izuzetno važan za zdravlje reproduktivnog sustava i posebno je potreban trudnicama i dojama za normalan razvoj djeteta.
  • Masne kiseline , koje čine osnovu bilo kojeg ulja, igraju važnu ulogu u metaboličkim procesima koji se odvijaju u tijelu. Njihov nedostatak može dovesti do poremećaja u radu svih sustava našeg tijela.
  • Blagotvoran učinak na dišni sustavpomaže u borbi protiv astme, bronhitisa.
  • Redovita umjerena konzumacija doprinosiubrzavanju metabolizma i gubitku težine .
  • Ima dobar učinak na zdravlje i stanježivčanog sustava , poboljšava psiho-emocionalnu pozadinu, pomaže normalizirati obrasce spavanja - sve to zahvaljujući prisutnosti vitamina B u sastavu.
  • Maske na bazi sezamapreoblikuju kožu- njeguju ga vitamini i minerali, pomažu u uklanjanju upale ili prekomjerne suhoće. Krhka i tupa kosa također je poboljšana maskamasezama. Korisno je izvesti masažu uporabom prirodnog ulja.

Moguća šteta i kontraindikacije

  • Ne zaboravite da 100 g proizvoda sadrži oko900 kalorija , tako da neograničena potrošnja može biti ispunjena skupom dodatnih kilograma.
  • Kod poremećaja krvarenja, sezamovo ulje se ne preporučuje.
  • Mora se imati na umu da sealergije mogu pojaviti u nekim slučajevima .

Preporuke

  1. Ako ste ljubitelj zdrave ili dijetetske hrane, svakako dodajte proizvod u svoju prehranu: počnite puniti povrće ili pržiti ribu ili meso na njemu. Sezamovo ulje je mnogo korisnije od suncokretovog ulja, stoga će njegovo korištenje na najbolji način utjecati na vaše zdravlje.
  2. Kozmetičke maske s sezamovim uljem također imaju izvanredan učinak. Za liječenje krhkih, dosadnih, sklonih suhoći i gubitku kose, bit će korisno nanositi ulje na kosu jednom tjedno najmanje 1,5 sat (ali ne dopustiti da dođe do korijena).
  3. Za djevojčice s problematičnom kožom sklonom upalama i visokim udjelom masnoće, sezamovo ulje u kombinaciji s cedrovim uljem pomoći će. Korisno je provesti postupak i osobe sa zdravom kožom - sezamom pomoći će u održavanju elastičnosti epitela, a koži će dati sjaj i čvrstoću.
  4. Masaža uz uporabu proizvoda bit će nevjerojatno korisna za zdravlje kože. Ulje sezama se mora prethodno zagrijati (držati ga u dlanovima10-15minuta ). Da bi se postigao učinak, dovoljno je masirati kožu pola sata.

Zaključak

Ulje sezamovog ulja može značajno poboljšati dobrobit, poboljšati zdravlje i promijeniti izgled bilo koje osobe. Preporučljivo je uvesti proizvod u prehranu za prevenciju bolesti želuca, kao i za normalizaciju psiho-emocionalne pozadine i bolesti reproduktivnog sustava kod žena.