Pijenje nekoliko litara vode je dobro i potrebno za zdravlje - svi znaju za ovo pravilo. Je li voda s limunom dobra i može li naškoditi tijelu? Voda s limunom mnogima je poznata kao vrsta "eliksira" za gubljenje težine, očuvanje mladosti i održavanje imuniteta. I u to stvarno možete vjerovati, jer limun sadrži mnoge korisne tvari i antioksidanse.
Glavna stvar je ne zaboraviti na zdrav način života i pravilno koristiti limunsku vodu. Razmislite o blagodatima ovog ukusnog osvježavajućeg pića, kako to može naškoditi, kada i u kojoj količini treba biti pijan.
Kako napraviti piće?
Naziv pića govori sam za sebe, u kojem se jasno sastoji. Glavne su komponente, naravno, voda i limun. Najčešće se priprema jednostavno: svježe iscijeđeni sok od limuna dodaje se u čašu tople vode. Šećer u piću se dodaje samo ako ga želite piti ne zbog dobrobiti, već zbog ukusa.
Alternativni pripravak je dodavanje zemlje limuna u miješalicu u vodu. Kora se obično ne ljušti, šećer se također ne dodaje. Ponekad se u piće doda svježi sok od krastavca ili žličica meda.
Prednosti vode s limunom
Limunovu vodu treba konzumirati ujutro, prije jela. limunPiće sadrži nekoliko vitamina: A, B i C. Također je bogato mineralima: kalij, magnezij i željezo. Kako su te supstance korisne, osobito kada pijete vodu s limunom na prazan želudac? Koja je korist od pića?
- Voda s limunom imaaktivni tonički učinak . To jest, kada pije piće odmah nakon buđenja, pomaže tijelu da se probudi i aktivira rad internih sustava.
- Piće pomaže u borbi protiv malih upalnih procesa u tijelu. Pijenje vode s limunompomaže ublažiti tijek bolesti zglobovai štiti od razvoja takvih bolesti zbog upale. Ima pozitivan učinak na rad crijeva i jetre, budući da limun pomaže tijelu da ukloni toksine i otrove koji se nalaze u tijelu.
- Pomaže jačanju imunološkog sustava . Svatko zna o prednostima vitamina C kako bi poboljšao imunološku obranu tijela, a limun sadrži ovaj vitamin u velikim količinama. Dakle, korištenje vode od limuna će zaštititi od prehlade ili virusnih bolesti, što je osobito korisno tijekom početka hladnog vremena ili razdoblja epidemije.
- Antioksidansi , sadržani u limunovom soku, doprinose očuvanju mladosti i uklanjanju kolesterola. Zato je piće poznato po svojim "pomlađujućim" svojstvima.
- Piće je korisno kod bolesti kardiovaskularnog sustava. Kao što je ranije spomenuto, onuklanja kolesterol . Također štiti od tromboze i jača krvne žile ikapilare.
- Sok od limuna doprinosiprevenciji karijesa , jer ubija štetne bakterije na zubima i desni. Voda s limunomdobro pomaže smanjiti apetiti ima pozitivan učinak na gastrointestinalni trakt. Stoga je za gubitak težine preporučljivo koristiti ga na prazan želudac. Također, piće je korisno za obnavljanje ravnoteže vitamina i minerala, čiji se protok može smanjiti smanjenjem količine konzumirane hrane.
Šteta od vode s limunom
Prednosti pića su očigledne, međutim, svaki proizvod može imati kontraindikacije ili vjerojatnost štetnih učinaka. Potrebno je uzeti u obzir moguću štetu vode s limunom te se prije uporabe obavezno upoznati s mogućim posljedicama. Dakle, što bi mogao biti štetan limun?
-
Dodavanje velike količine soka od limuna moženegativno utjecati na zdravlje cakline . Unatoč činjenici da je voda korisna u borbi protiv karijesa. Potrebno je znati mjeru, a ne učiniti kiselo piće previše, a onda će voda najbolje utjecati na usnu šupljinu.
- Voda limuna imadiuretik i blagi laksativni učinak , pa ga ni u kojem slučaju ne smijete piti u velikim količinama. To može dovesti do dehidracije i drugih neočekivanih učinaka.
- Piće može uzrokovatialergijsku reakciju , kao što je osip ili svrbež. Jao, ali bilo koji citrus, uključujući limun, vrlo je alergen. Prije uporabe, morate točnoprovjerite da nema alergija na citruse.
- Zabranjeno je piti osobe s poremećajima želuca, osobito s povećanom kiselošću želuca. Na primjer, s gastritisom ili čirevima. Može samo izazvati nelagodu i žgaravicu, a može utjecati i na pogoršanje bolesti. Stoga, piti vodu s limunom u ovom slučaju je nemoguće. Zabranjeno je piti vodu s limunom osobama s bilo kakvim bolestima mokraćnog sustava, budući da sok od limuna ima snažno čišćenje i diuretski učinak.
Kako pravilno piti vodu od limuna
- Pijte vodu ujutro na prazan želudac, oko 20 minuta prije jela. To doprinosi buđenju tijela. Potrebno je jesti nakon pijenja pića, inače će se povećati kiselost želuca.
- Pijte samo jednu - jednu i pol šalicu vode limuna dnevno: morate znati kada trebate prestati. Također, nemojte dodavati previše soka od limuna u vodu.
- Pijte samo svježe pripremljeno piće. Ako ga pripremite u večernjim satima, postoji mogućnost da će vitamini i elementi u tragovima biti sadržani u ne tako velikim količinama.
- Voda mora biti na sobnoj temperaturi, hladna voda će naštetiti želucu.
- Pijte vodu kroz slamu: to će pomoći smanjiti kontakt kisele vode s caklinom zuba.
Zaključak
Voda s limunommože pomoći kod jačanja imuniteta, krvnih žila, uz gubitak težine i nedostatak vitamina. Također će pomoći tijelu da se očisti od toksina. Međutim, potrebno ga je pažljivo koristiti, slijedeći savjete o konzumiranju i pamćenju kontraindikacija. Tada će samo piće imati koristi.
Glavna stvar je ne zaboraviti na zdrav način života i pravilno koristiti limunovu vodu. Razmislite o blagodatima ovog ukusnog osvježavajućeg pića, kako to može naškoditi, kada i u kojoj količini treba biti pijan.