Nedavno se infracrvena sauna pojavila na popisu usluga banja i sportskih centara. Mnogi se plaše i odbijaju od tako čudnog imena saune i samog infracrvenog zračenja, ali uzalud. Kakve koristi i šteta ima sauna, preporuke za posjet mogu biti i dalje.
Infracrvena sauna
Infracrvena sauna je mala kabina, unutar koje su smješteni infracrveni emiteri i sjedala. 1-3 osobe mogu biti u sobi u isto vrijeme.
IR odašiljači emitiraju infracrvene valove, zbog čega dolazi do zagrijavanja objekata u kabini, odnosno u ovom slučaju ljudskog tijela. Valovi mogu prodrijeti u tijelo do dubine od 4-5 cmi zagrijati ne samo kožu, već i zglobove, unutarnje organe, mišiće. Dublje prodiranje toplinskih zraka izaziva pojačano znojenje, tako da osoba gubi mnogo više toksina i toksina nego u drugim vrstama kupki (u običnoj ruskoj kupki toplina prodire u kožu na dubini ne većoj od 5 mm).
- Dug- 50-200 mm.
- Prosječno- 2.5-50 mikrona.
- Kratka- do 2,5 mikrona.
Prednosti
Infracrvena sauna ima ljekovite, profilaktičke i kozmetičke učinke:
- Krvne žile su ojačane , cirkulacija krvi je poboljšana, pritisak je normaliziran. Tjedni posjet infracrvenoj sauni sprječava pojavu srčanog udara, krvnih ugrušaka, moždanog udara i drugih kardiovaskularnih patologija.
- Nesanica , tjeskoba i živčana napetost su eliminirani. Meka toplina pomaže smirivanju osobe, oslobađa mentalne i fizičke napetosti. Organizam počinjeodoljeti bakterijama i virusima , izazivajući razne akutne respiratorne virusne infekcije i akutne respiratorne infekcije.
- Organizamse vraća nakon teških fizičkih napora i treninga . Nakon aktivnih sportova, mišići akumuliraju mliječnu kiselinu koja uzrokuje bol. IR valovi doprinose uklanjanju kiseline iz tijela i poboljšavaju cirkulaciju krvi, što pomaže da se opustite i ubrzate nakon vježbanja.
- Nastaje gubitak težine i nestaje celulit . Infracrveno zračenje ubrzava metabolizam i time utječe na sagorijevanje masti i smanjenje volumena tijela. Povećana cirkulacija krvi pomaže u glađanju i toniranju kože, što podrazumijeva eliminaciju celulita na stražnjici i bedrima. Tijekom 30 minuta u infracrvenoj kameri tijelo troši istu količinu energije (i, u skladu s tim, kalorije) kao i tijekom 10-minutnog trčanja.
- Koža je očišćena od čireva, bubuljica i mitesera, dermatitisa . Na povišenim temperaturama, ekspanzija pore i intenzivnaznoj, i izaći sve onečišćenja, šljake, toksina, čepovi lojnica, koji uzrokuju upalu i kvare izgled. Osim toga, razne kožne lezije brže zacjeljuju.
Šteta
Reći da je infracrvena sauna štetna će biti pogrešno. To nepovoljno utječe na tijelo ako ne slijedite preporuke za njegov posjet. Uz vrlo jaku toplinu IR valovi mogu osušiti sluznicu očiju, što će dovesti do ireverzibilnih problema vida. Osim toga, prečesti posjeti sauni aktiviraju aktivne procese u tijelu, koji mogu biti ne samo korisni, već i štetni. To uključuje razvoj tumora raka itd.
Neki ljudi ne smiju posjećivati infracrvenu kabinu. Vrijedi odbiti koristiti ga za one koji imaju sljedeće naznake:
- Gripa, prehlade, akutne respiratorne virusne infekcije, akutne respiratorne infekcije i druge bolesti praćene visokom temperaturom i slabošću.
- Gnojne lezije.
- Kožne bolesti u akutnoj fazi.
- Tumori i onkološke bolesti.
- Svako krvarenje (uključujući menstruaciju u žena).
- Ginekološke patologije i mastopatija.
- Bolest bubrega.
- Upalne i infektivne lezije organa, mišića, kože, zglobova, kostiju itd. Poremećaji kardiovaskularnog sustava (zatajenje srca, nestabilan pritisak ili puls, anemija).
Infracrveno zračenje može pogoršati probleme. Čak i ako pacijent nema gore navedene kontraindikacije, ali patibilo kojoj kroničnoj bolesti, savjetuje se konzultirati liječnika prije odlaska u saunu.
Preporuke za posjetu
Da biste izbjegli zdravstvene probleme i izvučete maksimum iz svog boravka u infracrvenoj sauni, morate znati pravila za posjet:
- Prije zahvata morate se istuširati i oprati svu kozmetiku s lica. Nemojte koristiti kreme, losione, piling, itd. - ne dopuštaju koži da diše i može izazvati alergije, pa čak i opekline.
- 1 sat prije posjeta sauni nije preporučljivo jesti tešku hranu, hrana bi trebala biti lako probavljiva.
- Ispravno izračunajte snagu i duljinu emitiranih valova kako biste izbjegli opekline. Prilikom prvog posjeta potrebno je postaviti minimalne vrijednosti i svaki sljedeći postupak povećati.
- Promatrajte vrijeme . Maksimalna duljina boravka u IR kabini za odraslu osobu je30 minuta , za dijete -15 minuta . Preporuča se da glave nose posebne kape.
- U prisutnosti nelagode, paljenja nazofarinksa, kidanja, vrtoglavice, morate odmah napustiti kabinu.
- Tijekom postupka obrišite znoj s tijela čistim, suhim ručnikom. Ako se to ne učini, vlaga na koži će blokirati prodor topline u tijelo.
Nakon zahvata preporuča se popiti čašu vode i istuširati se kako bi se znoj s tijela isprala.
Trudnice mogu posjetiti infracrvenu saunu, ali prije togapotrebno je konzultirati specijaliste .Ako je žena nedavno rodila, tada se postupak može obaviti najranije 8 tjedana nakon poroda (bez obzira je li prirodan ili carski), kako bi se izbjeglo krvarenje i drugi zdravstveni problemi. Nakon posjeta infracrvenoj kabini, dojiljama se savjetuje da dekantiraju mlijeko i ne daju ga bebi, jer se tjelesna temperatura povećava tijekom sesije, a mlijeko se može „pogoršati“.
Infracrvena sauna je koristan i kvalitetan postupak koji pomaže tijelu da se oporavi i oporavi. Ali prije nego što ga upotrijebite, važno je posavjetovati se s liječnikom i upoznati se s kontraindikacijama, inače možete oštetiti vaše zdravlje.
