Korisna svojstva i moguća šteta od zelenih koktela

Zeleni koktel ili smoothie dio je prehrane ljudi koji vode zdrav život. U popisu proizvoda pogodnih za pravilnu prehranu, on je jednak svježem povrću, voću i prirodnim sokovima.

Veliki izbor komponenata za smoothie čini ovaj proizvod raznovrsnim po ukusu i sadržaju vitamina i minerala. U nekim dijetama, dio zelenog koktela zamjenjuje puni obrok.

Što je zeleni koktel? Sastav komponenata

Zeleni koktel jevitaminski napitaknačinjen pomoću sokovnika ili miješalice. Sastojci ovog proizvoda mogu biti meko voće i povrće, kao i vrhovi nekog povrća, klijavih žitarica, sočnih korijena i nekih ljekovitih biljaka.

Ovisno o sastavu sastojaka, proizvod sadrži sljedeće korisne tvari:

• Vitamini.
• Dijetalna vlakna.
• Hranjive tvari.
• Organske kiseline.
• Polinezasićene masne kiseline.
• Saharidi.
• Mikro i makro elementi.

Bez obzira na sastav, zeleni kokteli sadrže veliku količinu grubih vlakana, vitamina, minerala i klorofila. Svi ti prirodni elementi doprinose aktivnom radu.gastrointestinalnog trakta.

Zbog visokog sadržaja dijetalnih vlakana,čišćenja crijevaijačanja imunološkog sustava . Aktivacija metaboličkih procesa čini piće dijetalnim, pogodnim za prevenciju i liječenje mnogih bolesti.

Prednosti omekšala za ljudsko tijelo

Sustavno korištenje proizvoda od zelenog vitamina ne samo da će spriječiti organizam da dobije profilaktičku pomoć, već i pomoći u liječenju određenih bolesti. Kokteli uključeni u dnevnu prehranu imat će sljedeći pozitivan učinak na tijelo:

• Ojačati imunitet.
• Podizanje tona.
• Sprječavanje prehlade.
• Jačanje miokarda.
• Detoksifikacija tijela.
• Poticanje probavnog procesa.
43. Zasićenje tijela hranjivim tvarima.
• Jačanje mišićno-koštanog tkiva.
• Čišćenje krvnih žila.
• Smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti.

Svakodnevna konzumacija ovog vitamina doprinosi zdravom gubitku težine i prirodnom čišćenju tijela. Korisno piće ne samo da štiti od virusnih bolesti, već služi i kao izvrstan antioksidans, ima antikancerogena svojstva.

Recepti za zdrave vitaminske napitke

Tradicionalno, zeleni vitaminski napitci izrađuju se od sočnog povrća s malo dodanog voća. Kao sastojak za smoothie možete koristiti: krastavac, brokulu, paprike, banane,Kivi, jabuka i kruška.

Kašice žitarica i mahunarki pomoći će da se proizvod napuni hranjivim tvarima. Hranit će se vitaminima i mineralima - svježim zelenilom i mirisnim začinskim biljem: origanom, bosiljkom, origanom, mentom, lovageom, boražinom.

S obzirom na zeleni napitak kao koristan vitaminski proizvod, ne smijete zaboraviti na okus. Okus možete prilagoditi pomoću komponenti koktela. Uz pomoć voća postaje moguće učiniti okus slatkim ili kiselim. Zeleni i bilje će dodati začin.

Recept za osvježavajući koktel

Sastojci:

1. Krastavac - 2 kom.
2. Pročišćena voda - 250 ml.
3. Špinat - 1 hrpa.
4. Celer, bosiljak, borage - po 3 grane.
5. Sorrel - ½ snopa.

Recept za piće za mršavljenje

Sastojci:

• Špinat - 1 hrpa.
• Đumbir - 1 korijen.
• Krastavac - 2 kom.
• Vapno - 1 kom.
• Pročišćena voda - 250 ml.
• Paprena metvica - 3 grančice.

Recept za sorte voća

Sastojci:

1. Banana - 1 kom.
2. Breskva - 1 kom.
3. Jabuka - 1 kom.
4. Zelena salata - 1 hrpa.
5. Pročišćena voda -1 šalica.
6. Celer, komorač - po 3 grane.

Nutricionisti preporučuju jesti proizvod koji se sastoji od60% pulpeujutro. Zeleni koktel, pijan na prazan želudac ujutro, ne bi trebao samo probuditi tijelo, već mu dati snagu i snagu za cijeli dan. To će doprinijeti uravnoteženom izboru komponenti.

Šteta i kontraindikacije

S obzirom na složen sastav glatke hrane, potrebno je zapamtiti o prednostima i štetnosti svake komponente uključene u sastav pića. To osobito vrijedi za bilje i ljekovito bilje.

Ista komponenta može imati suprotan učinak na različite ljude. Stoga se sastojci za koktel odabiru strogo pojedinačno, uzimajući u obzir osobine organizma.

88. Međutim, postoje i opći uvjeti pod kojima će piće učiniti više štete nego koristi:

• Alergijska reakcija na jednu od komponenti proizvoda.
• Poremećaj gastrointestinalnog trakta.
• Trudnoća i razdoblje dojenja.

Razdoblje trudnoće zahtijeva posebnu njegu , jer neke vrste zelenila i bilja mogu uzrokovati kontrakcije maternice i dovesti do nehotičnog pobačaja. Majke koje doje također ne bi trebale biti uključene u zeleni proizvod, jer može izazvati proljev kod novorođenčadi.

U isto vrijeme, treba imati na umu da:

1. Nemojte miješati previše sastojaka u jedno piće (neki od njih se međusobno isključuju).
2. Piće se proizvodi isključivo od svježeg povrća, voća i zelenila.
3. Popiti koktel najkasnije 10-15 minuta nakon pripreme.

U svim drugim slučajevimaIspravna i umjerena konzumacija vitaminske posude trebala bi tijelu dati lagano zasićenje i punjenje energijom.

Zaključak

Zdrav način života i pravilna prehrana mogu učiniti tijelo zdravijim i produžiti mu život. Međutim, nije potrebno uzimati neke lijekove kao lijek za sve bolesti ili kao eliksir mladosti.

To se jednako odnosi i na zeleni koktel, čiji sastojci moraju biti odabrani uzimajući u obzir karakteristike organizma i dostupne kontraindikacije. Najkompletnije informacije mogu dati kvalificirani stručnjaci.

---