Prednosti i štete od sunčanja za tijelo

Odavno je prihvaćeno uzeti sunčane kupke, jer se smatralo da bi takav postupak donio znatne koristi ljudskom tijelu. Čak iu modernoj Rusiji, pedijatri savjetuju mlade roditelje da češće izlaze sa svojim bebama i stavljaju dlanove i lice pod sunčeve zrake, ali samo u određeno vrijeme kada sunce nije previše aktivno.

Štavljenje se smatra pristupačnim načinom da koža postane glatkija i ljepša, jer se u procesu pojave tamnije nijanse, vidi ten tena, pigmentne mrlje nestaju neko vrijeme, uspoređujući sa sjenilom drugih područja, a osip se također suši.

Što je tan

Štavljenje se može dobiti i prirodno i umjetno. Na prirodan način, može se kupiti po suncu. Istovremeno, liječnici savjetuju da odaberete ili rane jutarnje sate, ili večer nakon 16 sati, kada sunce više nije aktivno.

U procesu suncanja osoba primapotreban dio vitamina D , koji se proizvodi izlaganjem suncu. Ovaj vitamin je građevni materijal za kosti i tetive, sudjeluje u formiranju zubi i koštanog tkiva u dojenčadi. Stoga, liječenje sintetički dobivenog vitamina D često propisuju liječnici ne samo djeci, nego i odraslim osobama koje žive u regijama smanjene količine sunca.svjetlosti.

Pri sunčanju ljudska koža prima ne samo ultraljubičaste zrake, nego iinfracrvene zrake . Oni pogoršavaju štetne učinke prvog, tako da prije nego počnete štaviti, morate pripremiti kožu posebnim zaštitnim kremama, uljima ili serumima.

Postoji nekoliko vrsta ultraljubičastih zraka. Neki od njih duboko prodiru u kožu, a drugi utječu samo na njegov gornji sloj. Ali uzrokuju preplanulost. A ako osoba ima osjetljivu kožu i nije koristila kremu za sunčanje, onda u tom slučaju može dobiti opekotine od sunca, a zatim crvenilo i upalu.

Postoje i tzv.UVB zrake . Smatraju se najopasnijim za ljude jer imaju destruktivno djelovanje na tijelo. Takve zrake ne bi smjele padati na tlo, ali zbog činjenice da u zaštitnom sloju naše atmosfere postoje rupe za ozon, one prodiru i padaju na našu kožu zajedno s drugim bezopasnim zrakama.

Prednosti štavljenja

Bez obzira na to kako osoba tansira, on dobiva i potreban dio zdravog Dvitamina D . Također, pri sunčanju osoba proizvodihormon radosti , koji utječe na raspoloženje. Primijećeno je da su u zemljama s toplijom klimom ljudi više nasmijani i sretni. To je upravo zbog utjecaja sunca.

Štavljenje je rezultat sinteze melanocita. To su specifične stanice koje proizvode melanin, dajući koži tamniju nijansu.

Mnogiljudi koriste tamnjenje kako bi im koža postala tamnija. Opekline od sunca daju prekrasan ten, čini pigmentaciju ravnomjernijom i čini akne manje vidljivima. Mnogi dermatolozi propisuju sunčanje ljudima, ili posjetu solarijumu u malim dozama, jer UV zrake blago osuše osip kože i čine ožiljke i postakne manje vidljivim.

Mora se imati na umu da prilikom štavljenja treba zaštititi kožu nanošenjem zaštitnih spojeva.

Postoji nekoliko tipova ljudskih boja, od kojih je svaki više ili manje izložen UV zrakama.

1. Prvi tip bojesu svijetlosmeđe, svjetlooke osobe, čija je koža vrlo tanka i često osjetljiva. Za ovu vrstu su crvenokosi ljudi. Oni mogu brzo izgorjeti na suncu ili solarijima, ne doživljavaju UV zrake u velikim količinama i trebaju maksimalni stupanj zaštite.
2. Drugi tipje svijetlosmeđa, svijetla, crvenokosa, s očima masline, zelene, plave boje, ali ne kao svjetlost kao u prvom fototipu. Takvi ljudi malo lakše toleriraju izlaganje suncu ili solarijima na vašem tijelu. Ali isto tako i teško potrebnu zaštitu. Može se opeći 30 minuta nakon izlaganja suncu bez zaštite.
3. Treći tipje tamnoplava kosa, tamno smeđe oči, močvarna, tamnoplava nijansa. Takvi ljudi najčešće se nalaze u središnjem dijelu Europe, u Rusiji. Mogu se dugo sunčati bez opeklina. Ali njihovoj koži također treba zaštitaštetnog djelovanja sunčeve svjetlosti. Mogu dobiti opekotine od sunca, ali otprilike 2 sata nakon stalnog izlaganja suncu.
4. Četvrti tipsu ljudi tamne kože s tamnim očima i tamnom kosom. Oni brzo brinu i gotovo nikad ne izgaraju na suncu. Obično tan od takvih ljudi dobiva intenzivan smeđa nijansa i čuva na koži za dugo vremena. Takvi ljudi mogu koristiti nisku razinu zaštitne opreme, jer je njihova koža manje osjetljiva na djelovanje UV zračenja.

Ovisno o vrsti boje, svaka osoba treba promatrati vlastitu reakciju na tamnjenje. U svakom slučaju, male doze dovode do pozitivnih reakcija, kao što su:

• Poboljšanje dobrobiti i raspoloženja.
• Sinteza vitamina D.
• Koža postaje glađa i ljepša.
Upala se suši.

Treba imati na umu da je štavljenje korisno samo u malim količinama i uz obveznu uporabu kreme za sunčanje. Inače, osoba ne samo da može dobiti opekotine od sunca, već i pogoršati stanje njegove kože, čineći je grubijom.

Šteta

Ne mogu svi ljudi dugo ostati na otvorenom suncu. Postoje mnoge kontraindikacije za opekotine od sunca, koje se moraju slijediti. One uključuju:

• Onkološke bolesti i razdoblje kemoterapije.
• Bilo koji poremećaj u hormonalnoj pozadini, uključujući trudnoću i dojenje.
• Razdoblje prijemaantibiotici.
• Ljudi s prvim i drugim fototipovima.
• Razdoblje uzimanja lijekova koje može uzrokovati hiperpigmentaciju.
• Bilo koji kemijski piling proizveden kod kuće ili kod kozmetologa.
• Osobe koje pate od kožnih bolesti.

Također je potrebno biti oprezan s onima koji pate odpsorijazeiekcema . Njihova mjesta mogu se smanjiti ili, naprotiv, povećati. To ovisi o individualnim osobinama osobe.

Važno pravilo, da ne bi naškodilo vašem tijelu, ne smije biti na suncu u razdobljuod 11 satii približnodo 16 dana . U ovom trenutku, sunce je najaktivnije.

Savjeti za pravilno sunčanje

Svaka osoba koja se sunča, bilo na suncu ili u solariju, mora biti svjesnanadopunjavanja tjelesnih tekućina . Tijekom tog razdoblja potrebno je piti što više vode kako bi se spriječila dehidracija.

Također bi trebali zaštititi oči, jer ne samo rožnica je vrlo sklona opekotinama, nego i očnim kapcima, čija je koža vrlo tanka i lako se može ozlijediti.

Kako bi se osigurale samo prednosti opekotina od sunca, morate koristiti kremu za sunčanje, kao i pridržavati se posebne prehrane koja će vam pomoćispremite i nadopunite neke vitamine. Na primjer, korisno je prije početka sunčanja, popiti čašu soka od mrkve.

---