Svi u djetinjstvu često smo čuli fraze od odraslih poput: "ujutro ćete jesti zobenu kašu - raste jaka i jaka" ili "kaša za vaše zdravlje". I to je istina! Kaša - i doista najzdraviji doručak.
Njegova korisnost dokazana je ponovljenim studijama, a životno iskustvo pokazuje da herkulova kaša utječe na zdravlje i djece i odraslih na najbolji mogući način.
Za što je ta žitarica korisna, može li štetiti tijelu, i kako pravilno koristiti kašu iz Herkula - sve ovo ispod.
Herculesova kaša - osnovne informacije o proizvodu
Za početak, treba pojasniti da su zobene pahuljice i kaša imena jednog žitarica, zobi i razlikuju se samo u načinu na koji obrađuju ovu žitaricu. Zobena kaša je zrno, samo ljušteno od ljuske, ljuske i ostataka. Hercules je drobljena zobena pahuljica koja je podvrgnuta ponovnoj tehničkoj obradi (vlaženje, isparavanje, itd.).
Smatra se da svi ti postupci gube neke od korisnih elemenata i minerala sadržanih u sapi. Međutim, Hercules ima prednost, iznimno ugodnu za mnoge zauzete domaćice - ona se, za razliku od pahuljica zobi, priprema gotovo dvostruko brže irazvarivaetsya manje.
Zašto se zobena kaša smatra „savršenim“ doručkom? Prvo, ovo jelo dugo vremena zasićuje tijelosloženim ugljikohidratima i vlaknima . Drugo, zobena kaša je vrlo bogata vitaminima i mikroelementima, što je nesumnjiva prednost. I treće, pravilno kuhana kaša, začinjena začinima ili nekim dodatcima, vrlo je ukusan doručak.
Korisna svojstva tijela
Što je drugo dobro za naše zdravlje?
-
Prije svega, zobena kašaje dobra za probavni sustav . Ovaj proizvod sadrži grubo vlakno koje regulira proces probave hrane i čisti želudac od toksina i šljake. Zbog toga svojstva zobena kaša često postaje elementom prehrambene prehrane.
Također je vrijedno spomenutilaksativno i protuupalno svojstvoovog proizvoda. Zob odlično radi s problemima kao što su zatvor, nadutost, nadutost i proljev.
Kao dio žitarica postoje mnogi elementi potrebni za normalno funkcioniranje tijela:fosfor , odgovoran za razvoj kostiju i zuba, magnezija i kalija, koji reguliraju rad kardiovaskularnog sustava.
Postoje sapi ivitamini skupine B , koji poboljšavaju mentalnu aktivnost i pozitivno utječu na funkcioniranje živčanog sustava. Ako svakodnevno jedete zobenu kašu, možete zaboraviti na loše raspoloženje, nesanicu, suznost ili povećanu tjeskobu.
- VrijediTakođer kažu da je herkul zasićen manganom, jodom, fluorom, željezom i drugim elementima.
- Zobena kašaregulira razinu glukoze u krvi , snižava kolesterol i smanjuje rizik od mnogih vaskularnih i srčanih bolesti. Zobena kaša može biti vrlo korisna za osobe s dijabetesom. Redovita uporaba Herkulablagotvorno djeluje na žensku ljepotu i zdravlje . Stanje pokrivača kose se poboljšava, gubitak, krhkost i povećana suhoća prstenja se smanjuje. Nokti i koža su također transformirani.
- Zobena kaša se uspješno koristi zakozmetičke svrhe . Na primjer, na njihovoj osnovi napravite maske za lice. Nakon "zobenih postupaka", koža postaje meka, nježna i glatka, a zob je dobar u borbi protiv upala, akni i crnih točaka, poboljšava ten. Hercules je vrlo koristan i za trudnice i za dojilje , budući da su minerali i vitamini sadržani u zobi iznimno korisni za zdravlje fetusa. Osim toga, prisutni su u zobi iantioksidantima . Ove tvari inhibiraju proces starenja i jačaju imunološki sustav. Herculesova kaša sadržisložene ugljikohidrate , koji se dobro slažu s gladi i daju osjećaj sitosti za mnogo sati.
Moguća šteta
-
Instant ovsena kaša, tako popularna u posljednje vrijeme, ne donosi nikakvu korist za tijelo. Naprotiv, s učestalom upotrebom mogu čak naškoditi slici (zbogvelike količine šećera u sastavu).
Ova može biti kontraindicirana za osobe s ozbiljnim bolestima bubrega.
Hercules će morati biti napušten i oni koji pate od netrpeljivosti glutena.
- Ne zaboravite da je zobena kaša visoko kalorijski proizvod pa zlostavljanje može dovesti do pojave dodatnih kilograma.
Savjeti za kuhanje i piće
- Herculesovu kašu možete kuhati u vodi i mlijeku. U prvom slučaju, proizvod je manje kalorijski, au drugom - hranjiviji i, prema mišljenju mnogih, mnogo ukusniji.
- Kruze treba isprati vrućom vodom prije kuhanja. To će osloboditi krhotine i ljuske. Također nakon ovog postupka, sapi će se brže kuhati.
- Da bi zobena kaša postala vrlo tekuća, nemojte dodavati previše tekućine. Čaša žitarica bit će dovoljna za jednu i pol čašu tekućine. Ako je kaša i dalje kuhana mekana, nakon kuhanja, zatvorite je s poklopcem i pustite da se "skuha". To će ukloniti višak vlage iz proizvoda.
- Nemojte biti lijen da biste uklonili pjenu koja se diže tijekom kuhanja, u suprotnom će kaša imati neugodan gorak okus.
- Ako se obična kaša od herkala čini previše jednostavna, možete je promjeniti dodavanjem začina, orašastih plodova ili komadića voća. Dobro se slaže s zobenim pahuljama: cimetom, zrelom bananom, slatkim jabukama, suhim marelicama ili grožđicama. Slatki zubi mogu se preporučiti za dodavanje kaše par čokolade - to će zasladiti kašu i napravitičak i ukusnije.
Zaključak
Zobena kaša - doručak prvaka! Jača zdravlje, pretvara izgled i naplaćuje dobro raspoloženje za cijeli dan. Osim toga, zobena kaša regulira probavu i služi za sprječavanje mnogih ozbiljnih bolesti, tako da svatko tko želi živjeti sretno zauvijek treba započeti dan s zobenom kašom.
