Izgled u Rusiji
Ruska kupelj je drvena konstrukcija od cedrovine, jasena, lipe, ariša i drugih stabala. U parnoj sobi nalazi se pećnica s velikim kamenjem. Ispod peći se stvara vatra, a kamenje se zagrijava. Prilikom ispiranja kamenja vodom - voda oštro isparava, pretvarajući se u vruću paru. Ova metoda održava temperaturu i vlažnost u prostoriji. Ispred parne kupelji nalazi se garderoba, gdje možete ostaviti stvari i pribor za pranje.
Koristi za tijelo
Posjećivanje kupke dugo se smatra sredstvom obnove snage, uklanjanjem i sprječavanjem raznih bolesti i čišćenja tijela.
- Kardiovaskularni sustav.S redovitim i umjerenim posjetima, ojačaokardiovaskularni sustav. Vruća para i povećana topla vlaga potiču širenje krvnih žila, odljev krvi iz mozga. Krvni tlak je smanjen. Pravilno mijenjanje visokih i niskih temperatura doprinosi treniranju i jačanju srčanog mišića, što smanjuje vjerojatnost srčanog udara.
- Metabolizam i probava.Proširenje krvnih žila i povećana cirkulacija krvi potiču zasićenje tijela kisikom i hranjivim tvarima. Svi metabolički procesi u tijelu se poboljšavaju. Povećano znojenje i metabolizam poboljšavaju funkciju bubrega. Izmjena topline i hladnoće povoljno utječe na sve probavne organe, pomaže u uklanjanju poremećaja probavnog trakta i crijeva.
- Koža. Ista povišena temperatura i vlažnost potiču otvaranje pora kože po cijelom tijelu. Nakon toga izlazi ne samo prljavština i sitna prašina, nego i različiti otrovi i toksini koji se nakupljaju tijekom vremena. Visoka temperatura ubija brojne štetne mikroflore na površini kože. Sve to pridonosi pomlađivanju, širenju mikro-žila, disanju i odvajanju mrtvih stanica kože.
- Mišićni sustav.Vruća para i vlaga olakšavaju tonus mišića i pomažu opustiti umorne dijelove tijela. Smanjena bol nakon vježbanja. Povećano znojenje uklanja nakupljenu mliječnu kiselinu, što skraćuje vrijeme oporavka. Ovu metodu koriste mnogi sportaši. U svim modernim dvoranamaTu je finska ili turska sauna.
- Živčani sustav. Smanjenje aktivnosti i opuštanje tijela doprinosi moralnoj rehabilitaciji. Osoba se može odvojiti od stvarnosti i svih svojih tjeskoba, što pomaže i fizičkom oporavku i moralnom oporavku. Fizička i živčana napetost se smanjuje. Općenito, postupci kupanja uglavnom se doživljavaju kao sredstvo odmora, a zatim već kao sredstvo liječenja.
Kontraindikacije i šteta
Uz neosporne koristi, posjet kupelji može naškoditi tijelu. To je uglavnom zbog kontraindikacija iz zdravstvenih razloga.
- Kardiovaskularni sustav.Ni u kojem slučaju ne smijete uzimati kupke ako ste alkoholizirani. Velika opterećenja srca mogu dovesti do ozbiljnih tužnih posljedica, a ne u korist. Bolesti krvnih žila i srca također su kontraindikacije.
- Metabolizam i probava.Prije posjete ne koštaju puno za ispunjenje želuca. Tijelo se neće nositi s toplinskim opterećenjima i probavom velikih količina hrane. Može doći do vrtoglavice, povraćanja ili nesvjestice.
- Dugotrajan boravak.Vrijedi računati svoju snagu, pogotovo za početnike ili one koji rijetko posjećuju kupku. Ako se pojavljuje nelagoda u obliku vrtoglavice, poteškoća s disanjem i težine u prsima, potrebno je otići u hladnu sobu. Nemojte sjediti silom i izdržati, sve korisno treba biti umjereno! Prilikom posjete,Potrebno je koristiti posebne kape kako ne bi došlo do toplinskog udara. Ne možete navlažiti glavu hladnom vodom, jer je voda odličan dirigent topline i možete dobiti neželjeni toplinski udar.
- Respiratorni trakt. Postupci inhalacije ili zraka korisni su za liječenje bolesti respiratornog trakta. Međutim, kod akutnih bolesti ili patologija takve su procedure kontraindicirane.
- Različite bolesti. Postupci za kupanje mogu oštetiti ljude s raznim bolestima, kao što su tumori, onkologija, tuberkuloza, kardiovaskularne bolesti, moždani udar i srčani udar, epilepsija, upala kože i bolesti očiju i uha. Potrebno je, u najmanju ruku, posavjetovati se s liječnikom i suzdržati se od posjeta postupcima kupanja.
Korisni savjeti
- Potrebno je postupno se naviknuti na toplinu, prije ulaska u parnu sobu, možete zagrijati tijelo toplim tušem bez da se navlaži glava. U parnoj sobi je bolje biti u horizontalnom položaju tako da se tijelo ravnomjerno zagrijava.
- Preporuča se koristiti metlu za vrijeme drugog ulaska u parnu sobu, kako bi se tijelo naviklo na zagrijavanje.
- Hlađenje u snijegu i rupama za led mora biti kratkotrajno, kako bi se izbjegla prehlada.
- Nakon parne kupelji, preporučljivo je ne brisati, nego sušiti, kako ne bi začepila otvorene pore na koži.
- Dobro društvo je preduvjet za dobar odmor, ali valja upamtiti da će posjet alkoholu tijekom blagdana donijeti više štete nego koristi. Prije odlaska u parnu sobu potrebno vam je odmor od pijenja.i jeli najmanje1,5 - 2 sata .
Redoviti posjeti kupki pomoći će ojačati tijelo, smanjiti stres, spriječiti razne bolesti, osobito ojačati krvne žile i srce. Ako postoji mogućnost da te postupke napišete u vaš svakodnevni život, onda to mora biti učinjeno! Bolje je odmoriti se u dobrom društvu nego piti pilule za srce i popravak živaca.
