Kupanje - koristi i ono što bi moglo biti štetno

Prije nekoliko stoljeća nitko nije govorio o korisnim ili štetnim svojstvima kupke. To je bio jedini način za održavanje osobne higijene. S vremenom su se mijenjale procedure kupanja. Sada se koristi više kao oblik opuštanja i moralnog opuštanja, ali to ne moli njegova ljekovita svojstva. U ovom članku razmotrit ćemo:

Izgled u Rusiji

Većina ljudi povezuje kupanje s Rusijom, ali se pojavila mnogo ranije. Korijeni sežu duboko u drevnu Kinu. Tada je ta ideja prebačena u Grčku. Nakon širenja u Rimsko carstvo, a tek tada u Rusiju.

Ruska kupelj je drvena konstrukcija od cedrovine, jasena, lipe, ariša i drugih stabala. U parnoj sobi nalazi se pećnica s velikim kamenjem. Ispod peći se stvara vatra, a kamenje se zagrijava. Prilikom ispiranja kamenja vodom - voda oštro isparava, pretvarajući se u vruću paru. Ova metoda održava temperaturu i vlažnost u prostoriji. Ispred parne kupelji nalazi se garderoba, gdje možete ostaviti stvari i pribor za pranje.

Koristi za tijelo

Posjećivanje kupke dugo se smatra sredstvom obnove snage, uklanjanjem i sprječavanjem raznih bolesti i čišćenja tijela.

  • Kardiovaskularni sustav.S redovitim i umjerenim posjetima, ojačaokardiovaskularni sustav. Vruća para i povećana topla vlaga potiču širenje krvnih žila, odljev krvi iz mozga. Krvni tlak je smanjen. Pravilno mijenjanje visokih i niskih temperatura doprinosi treniranju i jačanju srčanog mišića, što smanjuje vjerojatnost srčanog udara.
  • Metabolizam i probava.Proširenje krvnih žila i povećana cirkulacija krvi potiču zasićenje tijela kisikom i hranjivim tvarima. Svi metabolički procesi u tijelu se poboljšavaju. Povećano znojenje i metabolizam poboljšavaju funkciju bubrega. Izmjena topline i hladnoće povoljno utječe na sve probavne organe, pomaže u uklanjanju poremećaja probavnog trakta i crijeva.
  • Koža. Ista povišena temperatura i vlažnost potiču otvaranje pora kože po cijelom tijelu. Nakon toga izlazi ne samo prljavština i sitna prašina, nego i različiti otrovi i toksini koji se nakupljaju tijekom vremena. Visoka temperatura ubija brojne štetne mikroflore na površini kože. Sve to pridonosi pomlađivanju, širenju mikro-žila, disanju i odvajanju mrtvih stanica kože.
  • Mišićni sustav.Vruća para i vlaga olakšavaju tonus mišića i pomažu opustiti umorne dijelove tijela. Smanjena bol nakon vježbanja. Povećano znojenje uklanja nakupljenu mliječnu kiselinu, što skraćuje vrijeme oporavka. Ovu metodu koriste mnogi sportaši. U svim modernim dvoranamaTu je finska ili turska sauna.
  • Živčani sustav. Smanjenje aktivnosti i opuštanje tijela doprinosi moralnoj rehabilitaciji. Osoba se može odvojiti od stvarnosti i svih svojih tjeskoba, što pomaže i fizičkom oporavku i moralnom oporavku. Fizička i živčana napetost se smanjuje. Općenito, postupci kupanja uglavnom se doživljavaju kao sredstvo odmora, a zatim već kao sredstvo liječenja.

Kontraindikacije i šteta

Uz neosporne koristi, posjet kupelji može naškoditi tijelu. To je uglavnom zbog kontraindikacija iz zdravstvenih razloga.

  • Kardiovaskularni sustav.Ni u kojem slučaju ne smijete uzimati kupke ako ste alkoholizirani. Velika opterećenja srca mogu dovesti do ozbiljnih tužnih posljedica, a ne u korist. Bolesti krvnih žila i srca također su kontraindikacije.
  • Metabolizam i probava.Prije posjete ne koštaju puno za ispunjenje želuca. Tijelo se neće nositi s toplinskim opterećenjima i probavom velikih količina hrane. Može doći do vrtoglavice, povraćanja ili nesvjestice.
  • Dugotrajan boravak.Vrijedi računati svoju snagu, pogotovo za početnike ili one koji rijetko posjećuju kupku. Ako se pojavljuje nelagoda u obliku vrtoglavice, poteškoća s disanjem i težine u prsima, potrebno je otići u hladnu sobu. Nemojte sjediti silom i izdržati, sve korisno treba biti umjereno! Prilikom posjete,Potrebno je koristiti posebne kape kako ne bi došlo do toplinskog udara. Ne možete navlažiti glavu hladnom vodom, jer je voda odličan dirigent topline i možete dobiti neželjeni toplinski udar.
  • Respiratorni trakt. Postupci inhalacije ili zraka korisni su za liječenje bolesti respiratornog trakta. Međutim, kod akutnih bolesti ili patologija takve su procedure kontraindicirane.
  • Različite bolesti. Postupci za kupanje mogu oštetiti ljude s raznim bolestima, kao što su tumori, onkologija, tuberkuloza, kardiovaskularne bolesti, moždani udar i srčani udar, epilepsija, upala kože i bolesti očiju i uha. Potrebno je, u najmanju ruku, posavjetovati se s liječnikom i suzdržati se od posjeta postupcima kupanja.

Korisni savjeti

  1. Potrebno je postupno se naviknuti na toplinu, prije ulaska u parnu sobu, možete zagrijati tijelo toplim tušem bez da se navlaži glava.
  2. U parnoj sobi je bolje biti u horizontalnom položaju tako da se tijelo ravnomjerno zagrijava.
  3. Preporuča se koristiti metlu za vrijeme drugog ulaska u parnu sobu, kako bi se tijelo naviklo na zagrijavanje.
  4. Hlađenje u snijegu i rupama za led mora biti kratkotrajno, kako bi se izbjegla prehlada.
  5. Nakon parne kupelji, preporučljivo je ne brisati, nego sušiti, kako ne bi začepila otvorene pore na koži.
  6. Dobro društvo je preduvjet za dobar odmor, ali valja upamtiti da će posjet alkoholu tijekom blagdana donijeti više štete nego koristi. Prije odlaska u parnu sobu potrebno vam je odmor od pijenja.i jeli najmanje1,5 - 2 sata .

Redoviti posjeti kupki pomoći će ojačati tijelo, smanjiti stres, spriječiti razne bolesti, osobito ojačati krvne žile i srce. Ako postoji mogućnost da te postupke napišete u vaš svakodnevni život, onda to mora biti učinjeno! Bolje je odmoriti se u dobrom društvu nego piti pilule za srce i popravak živaca.