Pollock: koristi i štete tijelu

Stručnjaci za zdravu prehranu kažu: riba je jedna od najzdravijih namirnica i nužno mora biti uključena u prehranu svake osobe, jer sadrži mnogo tvari neophodnih za normalnu tjelesnu funkciju.

Velika raznolikost vrsta morskih plodova, svaki s vlastitim ukusom, dopušta čak i najizbirljivijim gurmanima da izaberu nešto po svom ukusu.

Pollock je jedna od najdostupnijih i istodobno korisnih vrsta riba. Koje vitamine i minerale sadrži, kako pravilno izabrati i pripremiti ovaj proizvod i može li štetiti zdravlju?

Pollock - osnovne informacije

• Proizvod je bogat vitaminom A . Ova tvar je vrlo korisna za zdravlje kostiju, zuba i također sprječava gubitak vida. Karoten je neophodan za rast i normalan razvoj rastućeg organizma.
• Pollock je bogat elementima kao što su kalcij i fosfor, za koje se također zna da igraju važnu ulogu u formiranju koštanog tkiva i zdravlju zubne cakline. Osim toga, fosfor je potreban za održavanje dobrog stanja noktiju i kose.
• Visok sadržaj jodaima dobar učinak na funkcioniranje endokrinog sustava i sprečava razvoj bolesti štitnjače. Osim toga, nedostatak joda može izazvati mentalne poremećaje, uzrokovati povećan umor, nesanicu, slabost i gubitak snage. Napominjemo da je jod posebno potreban trudnicama - nedostatak elemenata u tragovima može negativno utjecati na zdravlje djeteta.
• Redovita konzumacija pola potičečišćenje organizma od učinaka onečišćenja okoliša- ne čudi što se ribama savjetuje da jede ljude koji žive u zagađenim područjima ili gradovima.
• Selensadržane u proizvodu, pozitivno djeluju na zdravlje ženskog reproduktivnog sustava, a također vrlo dobro utječe na stanje noktiju, kože i kose. Nije slučajno da žene koje imaju problema s kosom (npr. Lomljivost, gubitak, tupa kosa), preporuča se u prehranu uvesti riblje proizvode.
• Zbog visokog sadržaja vitamina skupine B potrošnja proizvodaznačajno poboljšava funkcioniranje živčanog sustava ; osim toga, aktivnost gastrointestinalnog trakta je normalizirana. Nedostatak vitamina B može uzrokovati ozbiljne neurološke poremećaje, kao i izazvati letargiju i slabost, slabije raspoloženje i probleme sa spavanjem.
• Masne kiseline ( omega-3 , prisutne u sastavu, uključene su u važne metaboličke procese koji se odvijaju u tijelu. Oni su također potrebni za rad ženskog reproduktivnog sustava. Osim toga, masti - izvor snage i energije.
Neosporna prednost će biti ivelika količina proteina i aminokiselinasadržanih u ribama. Posebno je korisno jesti proizvod za one koji sjedi ili završavaju na strogoj dijeti, kao i za ljude koji žele izgraditi mišićnu masu ili imaju nedostatak proteina u prehrani.
• Korištenje pola je korisno zazdravlje kardiovaskularnog sustava , budući da ribe sadrže mnogo kalija, što je nužno za normalno funkcioniranje srca.
• Probavni sustav se poboljšava; crijevo je očišćeno od toksina i toksina, stolica je normalizirana.
• Redovita konzumacija ribe bogate antioksidansima smanjuje rizik od raka i jača imunološki sustav.

Moguća šteta

• Pollock ne sadrži gotovo nikakve kontraindikacije, osimprisutnosti alergije na proizvod .
• Također treba imati na umu da konzumiranje loše kvalitete i ustajale ribe može uzrokovati trovanje hranom. Preporučuje se da proizvod kupite samo na provjerenim mjestima.

Preporuke

1. Osim samog mesa pola, moguće je i potrebno jesti njegovujetru i kavijar . Sadrže mnogo korisnih elemenata, uključujući vitamine D i B
2. Proizvod je najbolje kombinirati s rižom, ali možete koristiti povrće kao ukras (primjerice, grah ili krumpir).
3. Kako odabrati svježu i dobru ribu? Prije svega, treba obratiti pozornost na boju - ne smije biti žućkastih mrlja, meso - samo bijelo. Pogledajte sastav: ne smije biti ništa osim same ribe i leda (vode). Bolje je ne kupiti proizvod s dodatkom prehrambenih dodataka - nema potrebe za viškom tjelesne kemije
4. Samo Rusija može biti proizvođač, kao i neke azijske zemlje: Kina ili Japan, budući da je pollock uhvaćen na području tih određenih država.
5. Ako želite dobiti maksimalnu korist od posude - pare ili kuhati ribu. Gurmani koji se ne brinu toliko o liku mogu preporučiti recepte s pečenim ili pečenim povrćem.Pollock.

Zaključak

Pollock nije popularan kod domaćeg kupca i uzalud je! Ova riba je izuzetno zdrava i bogata vitaminima i mineralima. Nemojte žuriti da nahrani svoju mačku - bolje pripremite pollock za večeru i donesite korist vlastitom zdravlju.