Voda je odavno poznata po svojim prekrasnim ljekovitim svojstvima, a mnogi ljudi su čuli za ovu metodu liječenja i otvrdnjavanja, poput nalivanja vode.
Hladna voda je postala popularnija tijekom dobrotvorne manifestacije Ice Bucket Challenge, u kojoj su sudjelovale mnoge poznate ličnosti. Ubrzo je sličan svjetski flash mob došao do priznanja priznanja, a ljudi su ponovno usmjerili pozornost na hladnu vodu. Međutim, pogrešan pristup ovoj metodi može naškoditi čak i jakom tijelu.
Što je dousing sa hladnom vodom?
S medicinskog stajališta, lijevanje je tretman-profilaktički proces, koji uključuje zalijevanje vode na temperaturi od 28-30 ° C preko cijele površine tijela. Međutim, postoje metode i postupni dousing. Nesvjesni ili ne obraćajući dovoljno pozornosti na proučavanje ovog postupka, ljudi često griješe, upuštajući se u taj proces, što može dovesti do ozbiljnih posljedica.
Prednosti redovitog pročišćavanja vode
Koja je tajna ovog postupka? Kakav učinak ima na tijelo?
-
To može izgledati nevjerojatno, ali veliki obujam hladne vode uzrokuje kratkoročno povećanje temperature na 40 ° C .ovo razdoblje u tijelu ubijaju štetne bakterije.
- Stvrdnjavanje hladnom vodom"ponovno napuni" sve procese u tijelu . Povećava se cirkulacija, zidovi krvnih žila sužavaju se i šire, čime se tijelo čisti. Poboljšavaju se i misaoni procesi: izvedba, pažljivost, pamćenje i drugo.
- Ulijevanje se može nazvati najpristupačnijim, bezopasnijim i slobodnijim načinom gubitka težine . Proces metabolizma se ubrzava, što doprinosi pojačanom sagorijevanju viška masnoće u tkivima tijela. Postupak je na neki načinstresan potres , koji pobuđuje tijelo da bi se zaštitio. Poboljšana termoregulacija pomaže prilagoditi se ekstremnoj hladnoći, a utvrđeni imunitet bolje se opire virusima i štetnim bakterijama.
- Unatoč činjenici da neuobičajeno tijelo doživljava dousing s hladnom vodom kao stresna situacija, ovaj postupak zapravo pomaže da se nosi s učincima stresnih, živčanih situacija u životu. Dugotrajna nesanica, glavobolje, nervoza, umor nestaju tijekom očvršćavanja vode zbog povećane tolerancije na stres.
- Lijek pomažeu borbi protiv proširenih vena . Uz poboljšanu cirkulaciju krvi, natečenost kapi, vene se vraćaju u ton.
Koje štete na tijelu se mogu dobiti ispiranjem hladnom vodom?
Ne zaboravite na opasnosti hladnog dousinga. Ne zloupotrebljavajte postupak u takvim situacijamakao:
- Trudnoća . U razdoblju trudnoće, bolje je ograničiti se na djelomični dousing (na primjer, natapanje nogu). Smanjenje temperature na granicu također se ne preporučuje.
- Hladnoća ili gripa . Tijelo je u tom razdoblju oslabljeno i pokušava se boriti protiv bolesti. Liječenje tijekom bolesti samo će pogoršati zdravstveno stanje.
- Prisutnost čireva ili rana . Nagle promjene temperature mogu dovesti do pogoršanja oštećene kože. Također ne možete početi lijevati žene tijekom menstruacije, to može dovesti do upalnih procesa.
- Problemi s krvnim tlakom . Sa smanjenim ili povišenim tlakom korist od ovog postupka neće, najvjerojatnije, dovesti do hipertenzije i kardiovaskularnih bolesti. Također, postupak lijevanja nosi potencijalnu opasnost za one ljude koji pate od oštećenja oka, jer temperaturne fluktuacije mogu potaknuti odvajanje mrežnice. Osim toga, ne bi trebalo ispirati one koji su pretrpjeli srčani udar, moždani udar ili patnju zbog smanjene opskrbe krvi mozgu.
- Kršenja rada organa i organskih sustava . Ako imate problema s bolestima živčanog sustava ili mozga, bubrega, kontraindiciran je postupak hladnog tuširanja.
- Ozbiljne bolesti i patologije . U prisutnosti otvorenog oblika tuberkuloze treba izbjegavati slične postupke. Što se tiče situacija s postojećim onkološkim bolestima, mišljenja znanstvenika se razlikuju, ali još uvijek postojevjerojatnost da ispiranje može potaknuti rast stanica raka.
Kako započeti s točenjem?
Ako se odlučite za ovaj postupak, morate se pažljivo pripremiti. Liječnici obično preporučuju sipanje vode na temperaturu od30–32 ° C , spuštajući je tjedno dok ne dosegne oznakuod 15 ° C .
Također prije tuširanja potrebno je napraviti malo sportsko zagrijavanje, zagrijati tijelo. Ovisno o tome da li ste natopljeni kod kuće ili na ulici, morate imati na umu da se na otvorenim površinama ne preporučuje tuširanje duže od 10 sekundi, u kupaonici to možete učiniti jednu ili dvije minute.
Nikada ne zamrznuti ; Nakon sipanja hladne vode na sebe, obrišite suho i stavite toplu odjeću. Osim toga, sama soba mora biti topla (najmanje 20 ° C); pazite da izbjegavate propuh kako biste se zaštitili od opasnosti od prehlade.
Za djecu postoje posebni uvjeti. Stručnjaci kažu da dijete može ojačati čak i od djetinjstva, kupanje u kadi i postupno smanjenje temperature. Također dobar način kaljenja je trljanje: ručnik je potrebno navlažiti i njime se temeljito obrisati cijelo tijelo; temperatura vode s kojom se ručnik navlaži također se postupno smanjuje. I djeca i odrasli trebali bi početi tuširati u toploj sezoni.
Ulijevanje se može nazvati istinski čudesnom metodom promicanja zdravlja. Velika prednost je da se ova metoda liječenja uklapa u gotovo sve kategorije.bolesnika, a negativni aspekti ovog postupka znatno su manji nego u mnogim drugim. Naravno, ne smije se zaboraviti na rizik od bolesti, ali prije lijevanja važno je pozitivno se postaviti. Ovaj postupak ima za cilj poboljšanje zdravlja, a pravilna provedba propisanih preporuka zaštitit će se od negativnih čimbenika.
