Prednosti i moguća šteta od hladnog tuša

Ujutro mnogi ljudi više vole piti jaku kavu. Piće poboljšava stanje nakon dugog spavanja, pomaže razveseliti i dobiti potrebnu količinu energije za taj dan. Međutim, za jutarnje buđenje koristite ne samo kavu. Kul tuš pomaže da se probudite i stavite svoje misli u red. Svakodnevno liječenje poboljšava cjelokupno zdravlje.

Što se zove hladni tuš?

Smatra se da je hladni tušproces oblaganja tijela hladnom vodom . Od davnina, takvi postupci vode pomažu ljudima da ojačaju i obnove svoje zdravlje. Kontrastno stvrdnjavanje je dobrodošlo i preporučeno od mnogih medicinskih stručnjaka.

Podupiratelji prakse zdravog načina života ulivaju hladnu vodu u različita doba godine. Tijekom zime i ljeta uživaju u hladnom tušu. Postoje razlozi koji pokazuju koliko je pametno ujutro sipati hladnu vodu.

Kako je cool tuš koristan?

Svakodnevni tuš s hladnom vodomima pozitivan učinak na rad cijelog organizma . Ponavljana opažanja i medicinske studije pomogla su otkriti kako ovaj postupak utječe na probudeno tijelo. Evo nekih zaključaka:

• Povećava razine energije . Tokovi hladne vode budi živčane završetke. Nakon toga, budi secijelo tijelo Disanje ubrzava, srce počinje brže udarati. Pluća počinju konzumirati više kisika. Tijelo je spremno za novi dan i nova opterećenja.
• cirkulacija krvi . Pod utjecajem hladnog tuša poboljšava se proces cirkulacije krvi. Krv dopire do svih vitalnih organa. Stanice su pune snage i energije. Jutarnje tuširanje sprječava stagnaciju krvi. Tijelo uistinu oživljava.
• Promiče proizvodnju testosterona . Poboljšava kvalitetu osobnog života.
• Uklanja bolove u mišićima . Tretiranje vode je posebno korisno za sportaše. Redoviti tuš brzo vraća mišićna vlakna i uklanja mišićnu kiselinu.
• Borba pretežak . Redovito zalijevanje uzrokuje da ljudsko tijelo koristi više topline da ga zagrije. Takozvana "smeđa mast" se proizvodi. Proces metabolizma se ubrzava i postupno se generira akumulirana energija.
• Jača imunološki sustav . Lagana hladnoća aktivira imunološki sustav i ubrzava metabolizam. Tretman vode povećava broj T-pomagačkih stanica i limfocita u tijelu. Imunitet će moći bolje izdržati sve vrste bolesti.
• Pogodno utječe na funkcioniranje živčanog sustava . Hladni mlaz probudi receptore kože. Nastali električni impulsi duž živčanih završetaka ulaze u mozak. Poboljšava rad cijelog živčanog sustava. Pokrenut mehanizam počinje djelovati jasno i skladno, kao dobar sat. Redovito uzimanje hladnoćeduša štiti od depresije i pomaže živčanom sustavu da se bolje nosi sa stresnim situacijama.
• Duh s hladnom vodom ne samo da se budi iz sna, nego takođerbori protiv nesanice . Proizvodi neku vrstu "resetiranja" tijela. Hladne kapi aktiviraju potrebne receptore, umiruju i opuštaju živčani sustav. Fizička i mentalna ukočenost je glavni uzrok nesanice. Nakon ispiranja, u opuštenom stanju, osoba može brže zaspati.

Tretiranje vode takođerpoboljšava stanje kože i kose . Koža postaje meka i kosa bolje sjaji. Hladna voda bori se protiv gubitka kose. Dnevni se postupak preporučuje za bolove u zglobovima i razvoj upalnog procesa. Jutarnji tuš uklanja toksine i sužava krvne žile. Pa ipak, lijevanje može naškoditi zdravlju.

Šteta od jutarnje tuširanja

U nekim slučajevima, jutarnji postupak može negativno utjecati na rad tijela. Cool tuš je kontraindiciran u prisutnosti sljedećih patologija:

• Bolesti kardiovaskularnog sustava . Za aritmije, tahikardije, ishemiju ili akutno zatajenje srca, ovaj je postupak potpuno kontraindiciran.
• Oblivanje hladnom vodom se ne preporuča osobama koje boluju odkožnih bolesti . Preporučljivo je konzultirati se s dermatologom.
• S povećanim tlakom oka.
• Bolesnici s gripom ili akutnim respiratornim infekcijama trebali bi izbjegavati hladnu vodu.
• Terapija vodomkontraindiciran kod pacijenata koji pate od visokog ili niskog krvnog tlaka.

Individualna netolerancija na hladnu vodujoš je jedan razlog za odbijanje ovog postupka osnaživanja. Međutim, čak iu odsutnosti takvih bolesti uzeti hladan tuš treba biti oprezan. Postoje neka pravila i savjeti za lijevanje hladne vode na svoje tijelo.

Značajke tuša

Početnicima, odnosno onima koji se nikada nisu kupali u hladnoj vodi, savjetuje se da poslušaju neki liječnički savjet. Nemojte odmah pojuriti u bazen s njegovom glavom i ispitati snagu njegovog neobljeskoga tijela. Potrebno je postupno navikavati tijelo na hladnu vodu.

Važno je pratiti temperaturu u prostoriji u kojoj će osoba izliti hladnu vodu. U kupaonici bi temperatura zraka trebala biti topla. Nakon tuširanja, hladan zrak koji vlada u svemiru može ozbiljno zahvatiti prehladu i oslabiti tijelo.

Za prvi tuš,5 sekundi je dovoljno . Postupno, vrijeme zadržavanja pod hladnom strujom može se blago povećati, u razumnim granicama. Pretjerano pranje može oštetiti zdravlje.

Nakon tuširanja tijelo se mora obrisati ručnikom i staviti na toplu odjeću, a zatim uživati ​​u omiljenom soku ili čaši zelenog čaja.

Kul tuš je prirodno i pristupačno sredstvo za buđenje tijela nakon noćnog sna. Svakodnevno tuširanje jača imunološki sustav i pomaže u borbi protiv depresije.

---