Prednosti i štetnost kolagena za ljudsko tijelo

Što je kolagen i kako utječe na ljudsko zdravlje? To je fibrilarni protein koji je osnova vezivnog tkiva. To ovisi o snazi ​​kostiju i zuba. Istovremeno utječe na elastičnost tetiva, hrskavice, dermisa kod ljudi.

Kolagen je glavni sastojak svih vezivnih tkiva kod svih sisavaca (uključujući i ljude) koji žive na Zemlji. Ovaj najčešći protein ima 25 do 45% svih proteina koji se nalaze u tijelu.

Kako održati čvrstoću, elastičnost i elastičnost kože, tetiva i hrskavice, ako se s godinama smanjuje količina prirodnog kolagena u tijelu?

Glavna svrha kolagena za ljudsko tijelo

Glavna svrha fibrilarnih proteina je:

• Snaga i elastičnost vezivnog tkiva.
• Elastičnost i glatkoća kože.
• Pokretljivost zglobova.
• Zdravlje noktiju (snaga, sjaj) i kosa (bogatstvo, svilenkastost).
• Stvaranje mišićnog tkiva.
• Normalno funkcioniranje unutarnjih organa.
• Regeneracija stanica, tkiva i kostiju.
• Održavanje vodno-solne ravnoteže.
• Povećajte fizičku snagu.
• apsorpcija u tijelukalcij.
• Poboljšanje vida.

Budući da je udio fibrilarnih proteina u tijelu oko 1/3 ukupnog volumena, njegov nedostatak utječe na fizičko stanje i izgled osobe. Kako bi se produžila proizvodnja kolagena što je duže moguće, potrebni su neki uvjeti.

Treba imati na umu da se proizvodnja fibrilarnih proteina u drugoj polovici života značajno usporava i do kraja prestaje. Kako bi podržali i proširili ovaj proces, potrebno je voditi zdrav način života.

Kako bi se tijelo lakše nosilo s problemom nedostatka sinteze kolagena, liječnici preporučuju:

• Pijte 2-2,5 litre tekućine dnevno.
• Izbjegavajte stresne situacije.
• Biti na otvorenom najmanje 2 sata dnevno.
• Svakodnevno provjetravajte stambena područja.
• Spavajte najmanje 8-9 sati dnevno.
• Nemojte zlorabiti alkohol i duhan.
• Voditi mobilni stil života.
• Ne preopterećujte tijelo.

Razlog za spor proces sinteze kolagena može biti neuravnotežena (slaba) prehrana, bolesti unutarnjih organa ili neuspjeh u hormonalnom sustavu.

Kako možete nadoknaditi nedostatak fibrilarnih proteina?

Kako bi se ispunio kolagen koji nedostaje u tijelu, potrebno je kontrolirati svoj fizički i psihički stres, riješiti se loših navika. Bit će važno osigurati hranuuravnotežen.

Nadopunjavanje tijela biološki važnim proteinima pomoći će u jedenju mesa. Ovaj proizvod će pomoći organima s esencijalnim aminokiselinama. Poželjno je uključiti u prehranu meso od govedine, teletine i puretine.

Ribe i razni plodovi mora nisu ništa manje korisni za ljude. Oni također sadrže veliku količinu esencijalnih proteina. Osim toga, riba i plodovi mora imaju niže kalorijske vrijednosti od mesa. Ovaj proizvod je vrlo prikladan za dijetalnu hranu.

Pomoći da hrana bude puna i uravnotežena, pomoći će:

• Mliječni proizvodi (uključujući sireve).
• Jaja.
• Soja.
• mahunarke (grah, leća, grašak, slanutak).
• Kruška (zobena kaša, kukuruz, divlja riža, heljda, bulgur, quinoa, kuskus).
• Orašasti plodovi (cedar, orasi, bademi, lješnjaci, indijski orašasti plodovi, kikiriki).
• Suncokretovo sjeme.
• Povrće: kupus, špinat, koleraba, rotkvica, repa i paprika.
• Želatina.

Vrlo je važno jesti biljnu hranu bogatu vitaminom C, koja ubrzava sintezu kolagena u tijelu.

Prednosti korištenja umjetnog kolagena

Hidrolizirani kolagen koji se dobiva umjetnim sredstvima često se nalazi na policama ljekarni i trgovina. Izrađuje se od kože, kostiju i vezivnog tkiva životinja i riba. Ovaj se proizvod koristi u kozmetičke svrhe u obliku postupaka (kreme, maske, injekcije).

Osim toga, koristi se kao bioaktivni aditiv (BAA). Među aditivima za hranu treba navestikolagenskog hidrolizata. Ovaj dodatak se koristi za sprečavanje bolesti zglobova (artritis, giht, osteoporoza).

Sustavna uporaba hidrolizata ublažava bolove i poboljšava dobrobit. Da bi se postigao pozitivan učinak, dovoljno je svakodnevno uzimati 10 g ovog proteina.

Među dodatcima prehrani koji sadrže kolagen, piće kolagena uživa dobru reputaciju. Sadrži vitamine B i C, hijaluronsku kiselinu, kao i hidrolizirani kolagen, dodatak prehrani koji tijelo apsorbira za 90%. Osim toga, proizvod ne uzrokuje nuspojave.

Koža lica izgleda osvježeno. Ali ne možemo govoriti o radikalnim promjenama. Na primjer, bore se ne izglađuju. Preporučeni tijek postupka je 3 mjeseca.

Šteta i kontraindikacije za uporabu umjetnog proizvoda

Ljudi koji pokušavaju poboljšati ne samo svoje zdravlje, nego i svoj izgled uz pomoć aditiva u hrani trebali bi uzeti u obzir da dodaci prehrani nisu lijek, a pogotovo ne panaceja.

Bioaktivni dodaci donose korist ljudskom tijelu. Ali ta će tvrdnja biti istinita, pod uvjetom da se poštuju pravila i norme prijema. U suprotnom, mogu postojati negativne posljedice. Ne postoje druge kontraindikacije.

Zaključak

Dobrobit i lijep izgled zahtijevaju od osobe da se brine o svom zdravlju. Dobri radni uvjeti, pravilan odmor i uravnotežena prehrana mogu trajno spasiti od uzimanja tableta i lijekova.

Prije uzimanja prehrambenih dodataka kolagenu, obratite se liječniku. Svaki tretman može uzrokovati više štete nego koristi.

---