Njegova uloga u tijelu ješiroki spektar , kao i negativni učinci deficita. Ima li u vašoj prehrani dovoljno joda? Koja hrana treba biti prisutna u prehrani kako bi se osigurale dovoljne količine?
O jodu
Prednosti joda
Jod uLjudsko tijelo ima mnoge funkcije. Najvažnije jepodupiranje proizvodnje važnih hormona štitnjače . Stoga je važno za razvoj organizma (uključujući intrauterino), funkcioniranje metabolizma, mentalno stanje osobe. Najvažnije funkcije elementa u tragovima:
- Podrška za optimalnu funkciju štitnjače. Utjecaj na stvaranje 2 hormona: tirozin, koji značajno utječe na aktivnost metabolizma i trijodotironin, utječući na funkcije gotovo cijelog tijela.
- Podržati izlučivanje drugih hormona.
- Prevencija vaskularnih i srčanih bolesti.
- Spaljivanje unutarnjih naslaga masti.
- Smanjenje visokog kolesterola.
- Povećajte imunitet.
- Ispravno djelovanje CNS-a.
- Održavati kvalitetu kože, kose, zuba, noktiju.
Posljedice nedostatka joda
U rizičnu skupinu spadaju ljudi koji značajno ograničavaju unos soli (koji imaju problema s prekomjernom težinom ili kardiovaskularnim bolestima). Simptomi i učinci nedostatka joda uključuju, osobito, sljedeće manifestacije:
- Hipotireoza.
- Joj.
- Neplodnost.
- Fetalni nedostaci.
- Umor.
- Anksioznost.
- Smanjeni imunitet.
- Zatvor.
- Poremećaj srčane aktivnosti.
- Vaskularno pogoršanje. Povećan rizik od raka. Pogoršanje noktiju, kože, kose.
Ovi znakovi ne ukazuju nužno na nedostatak važnog elementa u tragovima. Uz povremeni umor, nemojte odmah uzimati jodnu pilulu.
Element u tragovima važan ženama
Jod je iznimno važan , posebno za žene . Ako je ne dobiju u dovoljnoj količini, narušava se njihova hormonska ravnoteža, što se očituje nepravilnošću menstrualnog ciklusa, različitim hormonskim problemima.
Nedostatak organskog joda je mogući uzrok češćih cista, tumora dojke, problema sa začećem ili čak neplodnosti u oba spola. Osim toga, jod je snažan antioksidans koji može eliminirati štetne tvari uzrokovane oksidativnim stresom zbog slobodnih radikala. Negativan utjecaj slobodnih radikala može dovesti do razvoja raka.Moguća šteta
Jod, kada se koristi u preporučenim količinama ili kada se nanosi na kožu u skladu s uputama, siguran je za većinu ljudi.
Uporaba elementa u tragovima ponekad može imati nuspojave. Najčešći štetni učinci uključuju sljedeće:
- Mučnina.
- Bol u trbuhu.
- Glavobolja.
- Metalni naknadni okus.
- Proljev.
Osobe koje su osjetljive na jod mogu imati ozbiljnije nuspojave, kao što su:
- Oteklina usana i lica.
- Sklonost krvarenju.
- Modrice.
- Groznica.
- Bol u zglobovima.
- Otekle limfne čvorove. Alergijske reakcije, uključujući urtikariju i anafilaktički šok.
Prekomjerna potrošnja ili dugotrajna uporaba joda također može biti opasna. Odraslim osobama treba izbjegavati dulju primjenu doza koje prelaze1100 mcg /dan , što je gornja granica dopuštene razine. Kod djece doza ne smije premašiti:
- 1-3 godine -300 mcg /dan .
- 4-8 godina -600 mcg /dan .
- 9-13 godina -900 mcg /dan .
-
Bolovi zuba i desni.
- Spaljivanje usta i grla.
- Upala grla.
- Depresija.
- Problemi s kožom i mnogi drugi negativni učinci.
Kada se primjenjuje izravno na kožu, tvar može izazvati iritaciju, bojenje, alergijske reakcije i druge manifestacije.