Hodanje bosi - prednosti i moguća šteta

Koristeći sve dobrobiti društva, većina stanovnika Planete izgubila je kontakt s Majkom Zemljom. Oslanjajući se na mekane i udobne cipele, ljudi se boje izbaciti iz ove zone udobnosti kako bi dotaknuli svoju životvornu prirodnu snagu. Zatim razmatramo pitanja koja se često tiču ​​onih koji su spremni skinuti cipele i hodati bosi: što je više - dobro ili štetno - u ovoj praksi hodanja.

Dijete počinje bosonoga doslovno od prvih koraka u životu. Liječnici preporučuju podučavati djecu na taj način - bosi, u ovom slučaju, mali čovjek počinje koristiti ligamente, tetive, kosti, mišiće ispravno, kao što je to i očekivala priroda.

Odrastajući, ljudi su manje skloni uživati ​​u užitku hodanja bez cipela. Je li doista nužno dopustiti si hodanje nogom? Sve je u redu.

Prednosti hodanja bez obuće

Prednosti hodanja bez cipela mogu se opisati kao:

• Proizvođači, koji poboljšavaju cipele s amortizerima, potpornim elementima, ne misle da time olakšavaju hodanje, oduzimaju ljudskom tijelu sposobnost da apsorbiraju i podrže tijelo tijekom kretanja. Neke mišićne skupine nisu potpuno uključene, postaju slabe. Hodanje bez cipelavraća izgubljene funkcije nogu .
• Cipele noseproblemi kao što su urasli nokti, suhi i mokri žuljevi. Bez cipelanoge se opuštaju , mnogi problemi nestaju.
• Temperatura u cipelama je viša nego u okolišu, stvara se “efekt staklenika”. Kretanje na tlu bez cipela učvršćuje tijelo, omogućuje koži da u potpunosti diše.
• Motivacija za hodanje bez cipela može biti pozitivna promjena koja se počinje pojavljivati ​​u tijelu:
  Takvo hodanje normalizira spavanje bolje od pilula za spavanje.
  • Povećava količinu antioksidanata.
  Upalni procesi u tijelu su smanjeni. Mišići gležnjeva, stopala su ojačani, zglobovi i tetive zacijeljeni.
  • Snaga se pojavljuje u nogama, oni postaju fleksibilniji, sposobni za širok raspon pokreta i smanjuje se rizik od ozljede.
  • Protok krvi u nogama se povećava, ekstremiteti se zagrijavaju, smanjuje se rizik od proširenih vena, smanjuju se problemi s krvnim žilama i srcem.
  • Bolovi u leđima, koljena su eliminirani.
  • Ortopedski problemi nestaju.
  • Stres, rizik od hormonalnih poremećaja je smanjen, kritični dani i menopauza kod žena su olakšani.
  • Težina se smanjuje i normalizira.
• U dodiru sa zemljom,proces "uzemljenja" . Poboljšanje cirkulacije vitalne energije, što dovodi do povećanja tjelesne odbrane. Stopala su mjesto gdje se nalaze mnoge refleksne zone. Svaki od njih odgovoran je za pravilan, kvalitetan rad različitih organa. Stupanje na zemlju bosonogi, osoba aktivira ove zone, odnosno, i organe,povezana s njima, što dovodi do zdravog tijela.
Takva strastne zahtijeva materijalne troškove- nema potrebe za kupovinom posebne opreme.

Opasnosti pri hodu bez cipela i moguće štete

Opasnosti od hodanja bez cipela su sljedeće:

• Neločene noge mogu biti ozlijeđene . Da biste izbjegli ozljede, morate trenirati mehaniku hodanja, imati snagu u mišićima, spretnost, da biste mogli pravilno držati stopalo.
Prvi koraci obično uzrokuju bol i nelagodu na koži stopala. Proći će čim se noge naviknu na svakodnevni kontakt sa zemljom, grančicama, šljunkom. Koža će postati trajnija.
• Po prvi put , koža može biti zamrznuta . Tijekom vremena to će proći, tijelo će se otvrdnuti. Za praktičnije vježbanje bolje je započeti u toplijoj sezoni.
• Na stazama su često naočale, razni oštri predmeti koji moguuzrokovati oštećenje zdravlja . Da biste izbjegli posjekotine, modrice, morate odabrati "pravo" mjesto za šetnju, koje sadrži red i gdje nema krhotina.
Posebno su opasni takvi šetnje bosonogi za dijabetičare. Činjenica je da su rane koje se javljaju kod takvih pacijenata na donjim ekstremitetima vrlo teško izliječiti.
• Ako postoje problemi sa žilama, ligamentima, mišićima, zglobovima - posavjetujte se s liječnikom. Samo-liječenje hodanjem može biti opasno.

Jednostavna pravila za početnike

Pokretanje pješačke prakse slijeditesljedeća pravila:

Budući da ljudi većinu svog života provode u cipelama,ne treba naglo početi hodati bez njega . Morate se pridržavati mjere. Ne pokušavajte proći kroz mnogo i brzo. Morate početi s 15-20 minuta laganog hodanja, s vremenom povećavajući brzinu i trajanje. Neophodno je biti pažljiv kako se postavlja noga, da li se ona pojavljuje kada se kreće.
1. Preporučljivo je početi s vježbama u sobi . Potrebno je naučiti kako ravnomjerno raspodijeliti napore na stopalu, ispravno namjestiti stopalo, trenirati u ravnoteži. Dobro je raditi vježbe u kojima je potrebno stajati na jednoj nozi ili na dvjema nogama kako bi se teret prebacio s peta na prste i natrag. Za vježbanje dobro se uklapaju joga, pilates, borilačke vještine. Možete očistiti sobu za tenisice.
2. U budućnosti je najbolje koristiti travnate površine, pjeskovite, travnate. Vrlo dobar trening -hodanje po vodamae. Nije važno je li to more, rijeka, jezero ili mali potok. Šljunak služi kao prirodni masažer za stopala.
3. Ne smije se dopustiti hod kroz napore . Ako su vam pete povrijeđene kada hodate ili nakon toga, trebali biste se vratiti na nastavu u dvorani, nakon nekog vremena pokušati ponovno na ulici.
4. Ako na nogama postoje neozlijeđene rane, hodanje bez cipela nije dopušteno.
5. Ne zaboravite da nakon takvih šetnji trebate temeljito oprati noge, provjeriti ima li ozljeda i na vrijeme ih liječiti.
6. Mnogi počinju trčati nakon hodanjabez cipela . Sjajno je igrati božićne igre na otvorenom ili čak plesati. Obučeni nastavili su ovu praksu od ranog proljeća do kasne jeseni.

Dakle, "za" je svakako više nego protiv. Stoga koristite svaku mogućnost kontakta sa zemljom. Uzmi sa zahvalnošću tako divnu priliku kao šetnju bosima. Blagoslovi vas!

---