Melatonin: šteta i korist

Živjeti u velikim gradovima i gradskim područjima često postaje teško promatrati ispravan ritam sna i budnosti. San koji traje 8 punih sati smatra se punopravnim, u tom razdoblju tijelo i mozak potpuno vraćaju snagu.

Ali ljudi često ne mogu priuštiti da se pridržavaju takvog režima zbog njihovog zauzetog posla, štoviše, ulična buka ometa dobar san. Stoga, mnogi koriste posebne lijekove za normalizaciju sna. Zatim, razgovarajte o tvari nazvanoj "melatonin".

Opće informacije

Melatonin je hormonkoji regulira cirkadijalne ritmove sna i budnosti . Sintetizira se u ljudskom tijelu iz aminokiseline nazvane triptofan, koja je zauzvrat potrebna u sintezi serotonina. Najveća količina melatonina nastaje noću (oko 70 posto), od ponoći do pet sati.

S nedostatkom tvari, osobi je teško zaspati, ukupna kvaliteta sna postaje mnogo manja. Tijekom dana njegova proizvodnja je značajno smanjena zbog velike količine sunčeve svjetlosti. Dakle, ljeti, kada duljina dnevne svjetlosti traje dulje od noćnog vremena, količina melatonina se smanjuje. Suprotno je zimi - melatonin u krvi postaje mnogo više.

Također, na njegovu sintezu utječe dob -što je osoba starija, manje je sadržana u tijelu opće stanje se pogoršava, pojavljuje se kronična nesanica, razdražljivost, propadanje organa, značajno se smanjuje faza dubokog sna - mozak ne dobiva vrijeme potrebno za odmor i oporavak.

Postoje mnogi preparati koji sadrže melatonin. Takvi se lijekovi koriste za ublažavanje simptoma nesanice. Također se koristi za duge letove, kada postoji promjena vremenskih zona.

Unatoč važnosti uzimanja melatonina, ponekad možete vidjeti suprotstavljena mišljenja u ljudima. Stoga je vrijedno shvatiti što je melatonin koristan ili štetan.

Prednosti

Veliki broj pozitivnih učinaka zabilježen je pri uzimanju melatonina:

Supstanca jedobar sedativ i sedativ- kada se uzme, opaža se smanjenje emocionalne, intelektualne i fizičke aktivnosti, što pridonosi bržem spavanju.
• Obavlja kaoregulator pri promjeni godišnjih doba , osiguravajući odgovarajuću količinu tvari za dobar san.
Pozitivan učinak na funkciju ljudskog imunološkog sustava -povećava proizvodnju antitijela u krvi , što može biti dobra prevencija za sezonske bolesti.
• Usporava proces starenja tijela , poboljšava opću dobrobit osobe.
• Pokazujejaka antioksidativna svojstva , koja mogu biti korisna u nekim slučajevima kao dodatak uzimanju drugih lijekova. Promiče uklanjanje besplatnogradikali iz ljudskog tijela, koji pružaju otpornost na uništavanje tjelesnih stanica.
• Ima pozitivan učinak na proces prilagodbe kada se ritam spavanja mijenja, kada je potrebno provesti duge letove u druge zemlje, zbog čega se mijenja vremenska zona.
Ima dobar učinak na funkcije probavnog sustava, opuštajući crijeva, što može pomoći kod bolesti probavnog sustava.
• Poboljšava rad stanica u mozgu- kada uzimaju tvar, neuroni bolje percipiraju i prenose električne impulse, što može pomoći u rješavanju složenih problema.
Pomaže u prevenciji raka, brzo informira živčani sustav ako se u tijelu pojave mutirane ili modificirane stanične formacije. I melatonin može neovisno uništiti takve formacije, ako nisu dosegle velike veličine.
• Smanjuje anksioznost , poboljšava raspoloženje proizvodnjom serotonina. Također se suočava sa stresom usporavajući proizvodnju adrenalina u krvi.

Šteta

Nema mnogo informacija o štetnosti melatonina. Provedeno je mnogo testova i do sada nije bilo moguće znanstveno popraviti značajnu štetu od uzimanja lijekova. Međutim, u dozi koja je mnogo viša od normalne, mogu se uočiti neke nuspojave: \ t

• Glavobolje, migrene.
• Depresija.
• Tromo stanje, pospanost.
• Mali edem u području lica.
• Nelagoda u gastrointestinalnom traktu, mučnina i suha usta.
U rijetkim slučajevima moguće su alergijske reakcije, osobito kad se uzima melatonin, sintetiziran iz epifize životinja. No, sada većina lijekova s ​​ovom tvari se proizvode samo u laboratoriju koristeći suvremene metode, što uklanja mogućnost alergija.

Savjeti za melatonin

Uporaba hormona propisana je osobama koje su narušile normalnu proizvodnju ove tvari u tijelu. Indikacije za primjenu su prisutnost nesanice, neujednačeni obrasci spavanja, promjene u vremenskoj zoni, pogoršanje imunološkog sustava, povećana tjelesna aktivnost, rizik od razvoja karcinoma tumora, povećan pritisak, depresija i pogoršanje raspoloženja, starost.

Kao preventivnu mjeru preporuča se da se melatonin odupire starenju tkiva, pojavi tumora i otpornosti na stres.

Kontraindikacije za uporabu su tjelesna netolerancija na tvar, prisutnost hipotenzijskih bolesti, epilepsija, leukemija, dijabetes. Ne preporučuje se uzimanje lijeka i za djecu mlađu od 12 godina, trudnice, dojilje.