Kruh i maslac: što je korisno i što štetno

Postoje mnoge varijacije jela za doručak. Svi su hranjivi i lagani, uglavnom se lako pripremaju.

Jedno takvo jelo je kruh od maslaca. Ne zahtijeva posebne vještine u kuhanju. Čak i predškolac može napraviti ovaj sendvič. Dovoljno je imati pri ruci neophodne proizvode i moći nositi nož.

Što je to

Maslac kruh jeelementarni sendvič . Obično, izraz "sendvič" znači takvu kombinaciju proizvoda.

Međutim, varijacije su različite. To je zbog činjenice da su sastojci također različiti. Sorte kruha i pekarskih proizvoda imaju nevjerojatno veliku količinu; vrste ulja koje se mogu jesti, također, dugo su bile nemoguće točno izbrojati.

Obično sendvič podrazumijevakruh s maslacem . Isti kruh može biti i bijeli i crni, a srednje sorte i sve vrste aditiva nisu isključeni.

To se vjerojatno širi upravo zato što su proizvodi-sastojci, da tako kažem, „osnovni“ proizvodi bilo kojeg gospodarstva. I oni su jeftini.

Ponekad postoji varijanta crnog kruha i povrća, maslinovo ulje. Takav obrok će biti više prehrambeni nego kad se koristi krem ​​proizvod, ali će biti skuplji.

Tada ćemo govoriti o kruhu s maslacem.

Prednosti kruha i maslaca

• Napuniti energijom . Ovo jelo sadrži mnogo ugljikohidrata i masti. Ugljikohidrati - trenutna opskrba energijom tijela, odmah će se početi koristiti i dati će osjećaj potpune zasićenosti. Zato je kruh i maslac idealan za prvi obrok u danu. Ovo je sjajan početak za naporan dan.
• Jeftino i ukusno . Kao što je već spomenuto, sastojci ovog jela su jeftini, dostupni su u svakom domu. Možete odabrati kruh koji odgovara vašim željama, a maslac može biti različit: poseban sendvič, običan, slan, čokolada, sir. Za malu količinu možete diverzificirati svoju prehranu.
• Korisno za pojavljivanje . Oba proizvoda sadrže vitamine, od kojih niti jedan ne uništava oboje. Korištenje pozitivnog učinka na stanje kose - će zasjati, postat će mekše i ugodnije na dodir. Koža se također poboljšava zbog vitamina E i D, koji se nalaze u sastojku kremastog mlijeka.
• Jačanje zdravlja . Puno hranjivih tvari sadržanih u kruhu i maslacu pomoći će u održavanju stanja mnogih bioloških sustava u tijelu. U cjelini, to će sve ojačati imunološki sustav, pozitivno utjecati na rad crijeva, doprinijeti povećanju mišića i razvoju mišićne strukture, ojačati zidove organa.
• Umiriti . Zajedno s kruhom i maslacem u tijelo ne ulazi samo energija, nego i mnogo hormona. Među njima su oni koji su odgovorni za dobrobit, dobro raspoloženje imirno.

Oštećenje kruha i maslaca

• Sklon je pretilosti . Ulje je drugačije, uključujući i ne vrlo visoku kvalitetu. Sada u više od polovice proizvoda na policama trgovina, uz bazu za kremu, postoje i biljne masti. Tijelo ih se apsorbira gore, rade kumulativno. Konzumiranje ulja je sklono pretilosti. U istom kruhu kao iu bilo kojem drugom brašnom sadrži škrob. Ovaj ugljikohidrat također teži pretilosti. U kombinaciji, ispostavilo se da je najrealnija kombinacija. Škrob usporava razgradnju masti - i mliječne i povrće. Stoga će redovita uporaba sendviča prije ili kasnije dovesti do značajnog skupa težine.
• Povećan kolesterol . Iste biljne masti povećavaju razinu kolesterola u tijelu. Visoki kolesterol može izazvati krvne ugruške i vaskularni poremećaj.
• Proizvodnja inzulina . Uporaba ove kombinacije proizvoda dovodi do proizvodnje hormona inzulina. Njegov je posao hraniti mozak glukozom, ali u ovom slučaju prenijet će toksine iz stanica. Čini se, u čemu je problem? Problem je u tome što će hormon s tim "radom" promijeniti funkcije hormona koji je već u tijelu. To je ispunjeno posljedicama poput nedostatka tvari u tijelu.
• Problem hormona . Još jedna "kontra" povezana s inzulinom - osim disfunkcije hormona je i njegovo kretanje. Masne kiseline ga transportirajuu kavez. U mozgu dolazi manje, rad živčanog sustava se pogoršava.
• Izlučivanje toksina . Kombinacija kruha i maslaca sadrži veliku koncentraciju biljne masti. Enzim peptin ne može ih potpuno podijeliti, i kao rezultat, takva smjesa u crijevnom mediju počinje oslobađati toksine. Ovi toksini ulaze u krv. Nije teško pogoditi do čega može dovesti strana tvar u sastavu glavnog transportnog sustava tijela.

Savjeti

1. Važno je jesti sendvičesamo ujutro . Jelo, iako lagano, ali još uvijek vrlo kalorično. Ujutro je metabolički proces brži, lakši. U ovom trenutku masti se neće intenzivno odlagati, a prehrana neće uzrokovati mnogo štete na slici.
2. Pri odabiru proizvoda za izradu sendviča, morate biti posebno oprezni . Ako se kvaliteta i svježina kruha mogu provjeriti u izgledu i dodiru, onda odabrati pravu ulje, treba pažljivo razmotriti sastav proizvoda, identificirati sukladnost sa standardima, a ne samo obratiti pozornost na rok trajanja. Naravno, također ćete morati pažljivo pregledati ambalažu za modrice i ogrebotine. Sumnjive proizvode ne treba kupovati, bolje je nabaviti "stalnog proizvođača".

Zaključak

Odluka o izradi sličnog sendviča za doručak za svaki dan je vrlo razumna. Kombinacija proizvoda ima mnogo korisnih svojstava, ali ima i mnogo negativnih posljedica.

Važno je bitiprvo pazite na odabir i razmišljanje o svom zdravlju.

---